Desenvolver Peitoral Superior E O Meio !

[GUGA19]

Galera tenho bastante dificuldade de desenvolver a parte superior do peito e o meio do peito tbm, ele fica meio ''pendurado" , gostaria de dicas para melhorar essas partes !

foto ilustrando onde quero desenvolver o peito , tentei fazer um circulo ali onde tenho dificuldade kk

[Saintgraal]

supino inclinado

crucifixo inclinado

[GUGA19]

supino inclinado

crucifixo inclinado

ok, vlw saint !

[chrisleon1702]

Exercicios inclinados,acho que cross ajuda ai tambem.

[Leo Thaylor]

inclinação por volta de 35° , se por 45° vai recrutar bastante ombro, se treinar ombro no mesmo dia é interessante, caso não treine, ja não é ... tenho o mesmo problema.. então começo a treinar peito ja com supino 35°, com halteres pra aumentar a amplitude ( acredito eu que mais amplitude mais fibras no centro do peito são recrutadas) e faço 4 séries de umas 10 rep

[Jok3d]

esse shape é teu cara???

[GUGA19]

esse shape é teu cara???

curtiu né kk ! não é só um ilustrativo mesmo mais tenho como objetivo tbm ! shape show !

inclinação por volta de 35° , se por 45° vai recrutar bastante ombro, se treinar ombro no mesmo dia é interessante, caso não treine, ja não é ... tenho o mesmo problema.. então começo a treinar peito ja com supino 35°, com halteres pra aumentar a amplitude ( acredito eu que mais amplitude mais fibras no centro do peito são recrutadas) e faço 4 séries de umas 10 rep

treino ombro no mesmo dia ! melhorou mais seu problema usando supino com halteres etc ?

[lifemaromba]

Pré exaustao nao ajudaria? ou até mesmo um biset

cruxifixo inclinado + supino inclinado com barra

[fabiofree93]

aproveitando o topico , que parte do peito trabalha o supino canadense (declinado)?

[Vazamento]

aproveitando o topico , que parte do peito trabalha o supino canadense (declinado)?

A parte de baixo do peitoral.