Aerobico Pós-Treino

[Samuel w 0]

Bom galera, queria tirar dúvida ...

Eu acordo às 12:30, tomo Lipo 6 Black UC , de 13:00 hrs como e às 14:00 hrs vou treinar ..

Treino até 14:45 - 14:55 por ai ..

Após o treino eu passo uns 5 ou 10 minutos na Bicicleta e venho para casa ...

Quando eu chego em casa eu faço o Aeróbico Hit por 11 minutos, pois ainda estou na 2° semana ...

Objetivo perder gordura, tô com bf pra lá de 30%

queria saber se essa linha de tá boa ou se vai prejudicar em algo ...

( Não precisa dizer pra eu me preocupar com dieta, eu sei disso )

Quem puder ajudar ou dizer algo melhor pra fazer, ficarei grato desde já.. Valeu!

[Saintgraal 3462]

não, está correto

pode fazer dessa forma

mas faça mais bicicleta po...

faça uns 40 min de bicicleta e volta embora

[Samuel w 0]

Então eu faço 40 min de bicicleta e depois o Aerobico HIT ?

Ok, vou tentar fazer isso .. Valeu !