Academia De Madeira

[lolololol 4]

Eu tenho um suporte de agachamento aqui em casa que eu fiz de madeira, eu agacho com 160kgs nele e nunca deu problema, nem quando eu largo a barra a 'golpe'

Aquela mesa romana de extensora/flexora no primeiro vídeo tá nos meus projetos já, vi uma na academia do Dave Mastorakis feita com uma mesa normal e uns ferros soldados pra fazer o apoio das canelas, tentei fazer uma de madeira aqui mas não deu muito certo, ficou muito bambo, alguns pequenos ajustes e eu deixo ela funcionando, só tem que ter paciencia pra achar o lugar certo de aonde prender o apoio pras panturrilhas.

O apoio eu fiz com um cano e um pedaço de colchão, cortei um pedaço de colchão, fiz um buraco no meio que atravessa ele, atravessei o cano nele e tá lá.

[Visitante Usuario Excluido 1]

Eu tenho um suporte de agachamento aqui em casa que eu fiz de madeira, eu agacho com 160kgs nele e nunca deu problema, nem quando eu largo a barra a 'golpe'

Aquela mesa romana de extensora/flexora no primeiro vídeo tá nos meus projetos já, vi uma na academia do Dave Mastorakis feita com uma mesa normal e uns ferros soldados pra fazer o apoio das canelas, tentei fazer uma de madeira aqui mas não deu muito certo, ficou muito bambo, alguns pequenos ajustes e eu deixo ela funcionando, só tem que ter paciencia pra achar o lugar certo de aonde prender o apoio pras panturrilhas.

O apoio eu fiz com um cano e um pedaço de colchão, cortei um pedaço de colchão, fiz um buraco no meio que atravessa ele, atravessei o cano nele e tá lá.

eai mano blz, da só uma olhada nos apoios de canela q fiz, fiz como vc só q no lugar de usar colchao usei aqueles isopor (espuma)de flutuar em piscina,é encontrado em qualquer lojinha de 1,99, é so medir, cortar e ta la um apoio de canela bem macio, nem sei o nome,é bem simples de fazer e barato.

abç

[Edson Pereira Rodrigues 0]

http://www.youtube.com/watch?v=YcwWoBcAxME

Sem desculpas para treinos calistemicos em casa heim Nico. Se fizer de canos de aço e deixar no terreno é um abraço.

Vou postar outras imagens e vídeos de power cages de madeira.

https://www.youtube.com/watch?v=-NYEwNrVb8o

https://www.youtube.com/watch?v=wJIuCr-B6Z8

Muito legal parabéns pela criatividade.

FONTE