Agachamento Smith?

[Folengo]

Seguinte pessoal, na minha academia só tem o smith, não tem barra livre pra fazer o agachamento, faço no smith mesmo?

Abs

[Orphee13]

NÃO

Pesquise sobre:

Bulgarian Squat

Afundo/Avanço

Zercher Squat(faço esse atualmente, minha gym não tem suporte tambem)

Hack Squat(é um levantamento terra por trás)

Leia isso:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116835-hack-squat-e-variaes/

Existem 500 tópicos sobre isso no forum, use a busca amigo.

[Pereira Arnon]

Seguinte pessoal, na minha academia só tem o smith, não tem barra livre pra fazer o agachamento, faço no smith mesmo?

Abs

what??

como assim não tem barra para fazer agachamento

cada uma barra de supino coloca peso e use a trava no smith para colocar a barra livre

[chrisleon1702]

Posw fazer com a barra na frente,ou no proprio smith

[abomai15]

Não.

[Folengo]

Irei pesquisar sobre os exercícios citados, vlw

Tem a máquina do smith, a barra é presa nele, todo mundo faz o agachamento lá, só que já li várias matérias dizendo pra NÃO fazer no smith.

Até o supino tem que improvisar no smith quando se faz com a barra, tem que botar o banco lá e fazer, porque não tem "barra livre", só halteres.

Abs

[deadembryonicells]

Irei pesquisar sobre os exercícios citados, vlw

Tem a máquina do smith, a barra é presa nele, todo mundo faz o agachamento lá, só que já li várias matérias dizendo pra NÃO fazer no smith.

Até o supino tem que improvisar no smith quando se faz com a barra, tem que botar o banco lá e fazer, porque não tem "barra livre", só halteres.

Abs

Qual a mensalidade dessa academia?

Tem a máquina do smith mas não tem UMA barra, ai ai...

Editado Junho 17, 2013 às 00:57 por deadembryonicells

[Folengo]

49,90 (smart fit). Tirando isso dá pra treinar bem, tem paralelas, barra fixa etc

Abs

Editado Junho 17, 2013 às 01:04 por Folengo

[Massa Man]

Pode fazer no smith sim, não irá acabar com a sua saúde fazer o exercício nele. O ruim é que ele limita o movimento, então o agachamento livre dá mais resultados.

Mas o smith quebra o galho se o livre não for uma possibilidade.

[silversurfer]

Folengo, simplesmente NUNCA faça agachamento no smith. Dê uma pesquisada aquí no forum e veja as inúmeras razões pelas quais isso é prejudicial a saúde das suas pernas.