Abc 2 Vezes Na Semana?

[weyclynson 0]

qual é o melhor treino ,sendo malhando biceps e triceps juntos ....hipertrofia ta!

[Leonardo Notorious 57]

Abc2x nao se treina biceps e triceps junto.

Tem q ser outra divisao.

Abc é peito ombro e triceps

Costa trapezio e biceps

Perna e panturra

É a melhor divisao

[Visitante]

Eu até hoje não consegui entender porque as pessoas querem tanto uma divisão ABC2x com Bíceps junto com Tríceps. Mas de qualquer forma, ABC2x não se treina bíceps junto com tríceps.

A divisão menos ruim parecida com ABC2x seria algo em torno disso:

Peito/Costas

Pernas

Bíceps/Tríceps/Ombros

Pernas

Peito/Costas

Editado Junho 16, 2013 às 17:48 por GuilhermeFacção

[bruno augusto 21]

se quer treinar biceps e triceps joga um abcde, abc2x nao rola treinar biceps e triceps juntos (eu acho, minha opinião)