Duvida Creatina

[Pac 25 0]

Ola galera gostaria de tirar uma duvida,andei pesquisando muito sobre Creatina nos últimos dias e surgiram algumas duvidas sobre tomar no meu caso..

Eu pesava 93 Kg e comecei malhar com intuito de emagrecer,consegui emagrecer e cheguei aos meus 80 Kg que e o peso ideal pelo meu tamanho.Comecei pegar pesado nos treinos também e comecei a ganhar massa muscular da uma definida,minha duvida seria se já posso tomar Creatina,muitos dizem que ela vai me inchar que ainda não e hora porque to emagrecendo ainda e preciso ganhar massa magra,porem andei lendo e vi que a Creatina pode me ajudar nesse processo,que vai ajudar no treino dando um UP no ganho de forca e consequentemente uma melhora nos treinos.Alguem poderia me tirar essa duvida ? Outra duvida seria se eu ganharia medidas na cintura com Creatina,tipo na região do abdomem,barriga? (Obs: Já pesquisei muito sobre a Creatina ate mesmo aqui no Blog,mas existem muitas divergência e opiniões que me deixaram confuso).

[rafaelmb 14]

creatina não engorda, e não tira definição, da um leve aumento na explosão muscular.

[Black Ray 8]

pode e deve tomar creatina em cutting, uma vez que ela vai ajudar a conservar a massa muscular

[Pac 25 0]

Estou pensando em misturar no Pos treino com Way,mas somente meia colherzinha de Cha so para começar de boa.Existe problema em tomar os 3 Juntos

whay + BCAA (Pó) + Creatina, tudo misturado numa dose so?

[Arkann 40]

Estou pensando em misturar no Pos treino com Way,mas somente meia colherzinha de Cha so para começar de boa.Existe problema em tomar os 3 Juntos

whay + BCAA (Pó) + Creatina, tudo misturado numa dose so?

Pode misturar sim, não tem problema.