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[Avaliem] Série Abc-Abc-Off

Por powerpp95
Em Treinamento

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Postado

Por Favor, Avaliem está série feita por mim... ABC com AB de Abdm e Panturrilha.

Ignorem as cargas, mas se quiserem saber, os exercícios realizados com barras o peso é da soma das anilhas!

2wgst4n.png

Editado por powerpp95

Postado

Eu gosto desta divisão, é a que eu sigo atualmente. Com a diferença de que eu faço peito/costas biceps/triceps ombro/perna

Eu faria apenas uma sugestão: tirar uns 2 exercícios por dia. 4 x 8 com tantos exercícios eu acho muito.

Uma coisa que eu costumo fazer também é inverter a ordem de início.

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