[Falta de Pesquisa]Mito Ou Verdade?

[m4lb0r0]

Marombada isso é verdade e uma dica para quem vai entrar em Bulk?

Ja que vai comer muito, coma proteina, pois tanto proteina quanto carbo irão te engordar(ganhar massa), porem so a Proteina ira te "dar" musculos!!!

Isso é só mais um Mito ou Verdade???

[ShakeMan]

Os carboidratos vao lhe dar a energia necessaria para ter/repor energia para seu dia-a-dia e seu treino.
as proteinas ajudarao a voce ganhar massa muscular.
Lembrando que a quantidade de cada varia de acordo com suas necessidades.

[ThiagoSturmer]

"só a proteina ira te dar musculos",repense.

[rafaelmb]

coma os 2 sem esquecer das gorduras boas, vitaminas e minerais. se seu objetivo é ganhar massa você deve comer muita proteina e muito mas carbo de boa qualidade

[TiagoSoares17]

1º tens que partir do pressuposto que só irás ganhar massa muscular se treinares adequadamente. Não que não seja possível ganhar massa muscular sem treinar, mas nem vamos entrar por essas questões.
2º se tu atingires os requisitos médios de proteína diária em um bulk, não terás vantagens (no que toca ao ganho de massa muscular) por comeres mais proteína em vez de carbs.


Respondendo à questão se é mito ou verdade a resposta é: mito!

[IceCreamGuy]

2,2g/kg de proteína já passa do recomendado pra quem treina, se comer mais proteínas pra sacrificar carbs vai estar sendo contra-produtivo.

Batendo proteína e gordura, comendo o resto em carbs, não tem erro.

Pra cut, porém, dá pra aumentar até uns 3g/kg pra salvar sua perda de massa magra, mais que isso também não faz diferença, e os carbs a menos não te prejudicarão.

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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