Treino Para Taf Da Pm| Shuttle/corrida/barra

[pepsimanbr]

vi sim cara..achei meio confuso ;x, se for assim nem vou pra academia mais..

[Half Human]

Como não estou na academia, ultimamente tenho usado Bodyweight + HIIT, e ja passei em alguns TF de concursos.

Editado Junho 17, 2013 às 01:43 por Half Human

[pepsimanbr]

eu posso treinar de manhã minha série na academia normal depois voltar pra casa e a tarde treinar barra na polibarra fixada na porta? vlw

[silversurfer]

no problem.... mas é como te disse anteriormente... foco no TF

[pepsimanbr]

mas e aquela parada de descansar os músculos e não sei o que?

[talitadonazzan]

O músculo precisa descansar sim, por isso você pode fazer em dias alternados.

Editado Julho 23, 2013 às 00:00 por talitadonazzan