Me Ajudem Neste Treino De Hipertrofia,vejam Se Esta Correto?

[weyclynson 0]

seg=peito e abdomem

terç=costa ,trapezio,ombro

quat=biceps e triceps

obs ;este treino é abc 2 vezes na semana executo ele ,nao malho perna pq ja é muito grossa.

[danielc 132]

pqp...

[deadembryonicells 3]

Não existe um treino 100% correto ou melhor que outros mas a divisão comum de treinos abc2x é assim:

A - peito/triceps/ombro

B - costas/biceps/trapezio

C - pernas

[Jonathan1823 8]

seg=peito e abdomem

terç=costa ,trapezio,ombro

quat=biceps e triceps

obs ;este treino é abc 2 vezes na semana executo ele ,nao malho perna pq ja é muito grossa.

[Visitante]

Se você tivesse o braço grande também não ia malhar bíceps e tríceps?

Horrível essa divisão.

[IRLAM 129]

Se você tivesse o braço grande também não ia malhar bíceps e tríceps?