Fazer Aerobicos No Maximo Quantas Vezes Na Semana?

[unnamed- 37]

comprei uma bicicleta ergometrica e estou pensando em fazer todos os dias 30 minutos, mas se fizer muito pode prejudicar a hipertrofia? posso fazer de segunda a sexta?

[Scoobyness 9]

faço todo dia, excepcionalmente em treino de perna n faço.

www.google.com.br -> afterburn effect.

[**Kitana** 1218]

Bom o que passaram foi o seguinte...

Vale mais focar na qualidade do que na quantidade, ou seja, o ideal e fazer de 2 a 3x por semana de 30 a 40 minutos, do que fazer todos os dias 30 min. Esses parametros servem para esteira. Ja para bicicleta, nao sei...

Editado Junho 15, 2013 às 04:49 por Vannn