Peito/triceps/ombro Ou Perna/ombro?

[negger 30]

atualmente to fazendo a 1 opcao..

mas tava pensando em um perna/ombro, oq acham?[edit] abc2x

Editado Junho 15, 2013 às 00:07 por negger

[Eduardo87 138]

Continua na primeira opção cara, é a melhor por dar descanso ao deltóide e dar tempo pra ele crescer.

Você sabe o nome do cara da tua foto/avatar? Curti demais as costas!

[negger 30]

vou continuar então..

é o jaco de bruyn.

[princehard 0]

Eu gosto de fazer com pernas mais vai de vc ver a melhor divisão )Cara acho que esse do avatar é o jeff seid