Treino Nas Ferias

[Tomaz97]

Pessoal me ajudem ae tipo vai fazer 4 meses que estou treinando ... mas treino somente 3 dias por semana devido a muita correria escola trabalho .... agora mes de julho tenho ferias da escola mes inteiro e estou pensando em ir todos dias pra academia qual melhor divisao de treino vo da uma explodida esse mes treina pesadao ... meu treino esta ABC ...

Obrigado pessoal ....

[Carbonera]

cara, tu reclama por causa que a escola é uma correria e não tem tempo pra treinar?

Imagina quando começar a trabalhar e facul, já vai desistir da academia.

[Tomaz97]

Tipo e osso pra min treinar todo dia por isso treino so 3x durmo 5 ou 6 h por noite trampo 8 horas por dia e estudo a noite ... tenho que andar 2km de bike pra chegar no meu trampo e tenso por isso .... Gostaria de saber um treino bom para ir todos os dias 5 ou 6 vezes na semana sei la pois mes que vem e ferias entao da pra ir sem problemas ... Obrigado !

[Carbonera]

continua com o mesmo treino, se ele está bom, ao invés de fazer abc, faz abc2x

[Tomaz97]

hum entendi vou so dobrar o treino entao .... tipo ta bom sim cargas ate razoaveis fazendo ate sozinho ... valeu ae vo fazer abcx2 =D

[Jok3d]

hum entendi vou so dobrar o treino entao .... tipo ta bom sim cargas ate razoaveis fazendo ate sozinho ... valeu ae vo fazer abcx2 =D

sim eu considero abcx2 o melhor para iniciantes (até 2 anos de academia) mas nao é so dobrar o treino, se tu tava treinando abc, o seu treino devia ser intenso e "extenso" agora em abcx2 vc pode fazer tipo 3 exercicios para musculos grandes e 2 para pequenos ou 4 para grandes e 3 para pequenos, tente sempre progredir nas cargas, quando voltar das ferias e so der pa ir 3 vezes na academia faz um sl 5x5 eu ja fiz e curti demais em tres meses terra e agacha no 120kg