[Teoria] Elevar Carga Na Ultima Série Mesmo Que..

[Hunday]

Pessoal, colega meu, é competidor, é grande, e faz ciclos... enfim.. Ele disse que no treino dele, na ultima série de cada ex, ele sempre almenta a carga nem que ele não consiga realizar nem metade das repetiços, assim ele diz q consegue ter uma progração na carga com mais facilidade, e assim tendo uma melhor hipertrofia muscular...

o que acham ?

[Saintgraal]

já fiz isso e da certo

[Hunday]

já fiz isso e da certo

se da certo, pq nao faz mais ?

[Sprinter]

interessante, mas gostaria de saber a teoria por trás dessa técnica.

[mascherano]

eu faço isso

[Hunday]

interessante, mas gostaria de saber a teoria por trás dessa técnica.

na vdd eu fiquei na duvida, se isso era fato, ou uma teoria, como é um técnica, vou começar a usala nos meus treinos de hipertrofia !

[negger]

é mais ou menos uma piramide pelo que entendi.. pode ser válido sim.

pesquise sobre piramides..

[kidlokao]

Eu sempre fiz isso, então não sei se realmente faz alguma diferença.... pq agora cheguei nos limites dos pesos que aguento e não consigo aumentar mais ...... mais se alguém tiver ai uma teoria boa sobre o assunto gostaria de saber tb...

[Hunday]

sim piramide ou drop set, porem nessa a idéia seria apenas na ultima série, vc dar essa elevada de peso..

[Visitante]

é um estimulo extra, não posso da a "teoria" disso mas eu o faço como o teu amigo falo pra ter um aumento de força e de carga por exemplo, eu fazia supino com 40---40 tava estagnado dae comecei de novo com esse treino na ultima repetição eu colocava 45----45, dae o cara pensa a isso nao é aumento - UM CARALHO Q NAO, faz isso na ultima serie pra ti ve ahsuhau - resultado? na ultima semana do mes q iniciei eu tava fazendo a minha séria com 45------45 e a ultima colocando 50-----50, isso faz o muscular trabalhar mais e consequentemente ele vai se acostumando com akela carga extra até q ela passa a ser a tua carga de treino