Qual O Melhor Combo De Suplemento Dentre Esses?

[hardcoreladie 0]

Beta alanina ajuda no treino, mas não te deixa "ligado"/cheio de energia, apesar de que pode melhorar sua performance no treino

Pode tomar cafeina junto com creatina, são poucas pesquisas que mostraram efeitos negativos entre as duas e as que mostravam eram quantidades bastante altas de cafeina

Sou meio sensível a cafeína tb, coração acelera d+ , mão soa, sinto enjoo, fraqueza...Não gosto mt de adicionar cafeína por isso tb!

Por isso fujo dos termogênicos msm em cutting, prefiro zerar carbo e sofrer do q tomar cafeína..

Ai pensei em substituir por esse beta alanina, em questão de ter mais foco no treino, e força.. sabe?!

Bom, compra um pré treino então, mas ainda recomendo o básico.. Bcaa, whey, creatina e multi!! Pode tomar cafeína com creatina sem problemas...

Evito cafeína pq passo mal qnd tomo mesmo...

Não me dou bem.. rsr

[sparcow 49]

Beta alanina ajuda no treino, mas não te deixa "ligado"/cheio de energia, apesar de que pode melhorar sua performance no treino

Pode tomar cafeina junto com creatina, são poucas pesquisas que mostraram efeitos negativos entre as duas e as que mostravam eram quantidades bastante altas de cafeina

5mg/kg de massa corporal de acordo com a Creapure. Não é uma quantidade "bem alta", mas também não é pouca coisa, dificilmente um scoop de termogênico chega perto disso.

[Bart Simpson 3]

Cara, depende muito da sua dieta né...

Se você tive com a dieta tinindo em termos de proteína e carbo, invista em suplementos que você não consegue retirar a quantidade necessária da dieta...

Tipo creatina, por exemplo.

Abçs.

[Cesar Furtado 1]

aproveitando embalo

Pessoal vou aproveitar o embalo pra perguntar pra vocês oque a vitamina c faz ?

todo mundo toma, mas eu procurei mesmo e não achei por que tomam

e gostaria de saber qual os melhores horarios para tomar a vit c ?

[hardcoreladie 0]

Cara, depende muito da sua dieta né...

Se você tive com a dieta tinindo em termos de proteína e carbo, invista em suplementos que você não consegue retirar a quantidade necessária da dieta...

Tipo creatina, por exemplo.

Abçs.

Minha dieta é tranquila, mas e a glutamina , bcaa, etc?

Eu já faço uso da creatina... Apenas dela... mas sinto falta de um UP nos treinos!!!

E + definição tb.

aproveitando embalo

Pessoal vou aproveitar o embalo pra perguntar pra vocês oque a vitamina c faz ?

todo mundo toma, mas eu procurei mesmo e não achei por que tomam

e gostaria de saber qual os melhores horarios para tomar a vit c ?

Eu to tomando vitamina C, faço uso antes do treino...

Não sei se é o certo, mas estou sentindo mais disposta, mesmo em cutting, com pouquíssimo carbo, consigo treinar por mais tempo.

Acho q ela com a creatina combinou, pq antes estava tomando creatina pura e não estava sentindo tão disposta, agora com a vitamina C + batata doce(120g) e peito de frango(80g), ACHEI meu pré treino q funciona!

[hardcoreladie 0]

Qual vcs acham melhor eu comprar, whey optimum concentrado, ou idea isolado ? são o mesmo preço no site que eu compro e na mesma quantidade..

[sparcow 49]

Eu iria de Optimum, nunca ouvi fala de Idea...