Qual O Melhor Combo De Suplemento Dentre Esses?

[hardcoreladie 0]

Oiiiii galera,

Então já malho a um tempo, hoje em dia estou em cutting para diminuir BF, suplemento apenas com creatina, e consigo suprir minha necessidade de 3g/kg por alimentação. Porém, assim que estiver no fim do cutting em agosto, que estou juntando uma grana tb, inicio de agosto estou querendo investir em um combo de suplementos para Hipertrofia e começar uma dieta de bulking o mais clean possível.

Qual combo melhor para virar uma cavala?! kkk

Tenho até uns 320 para gastar!

Primeira opção é "pobre" em variedade, mais riquíssima em qualidade. Além de que vai durar muito!
Whey optimum - 75dias que vai "durar"

315 reais

+

Malto

Esse dispensa o uso de glutamina e bcaa, por ter uma boa quantidade nele.. então é bem completo!

OU

Beta alanina LABRADA 141 REAIS

Dura 2 meses

+

Creatina twinlab 60 reais

+

Whey PRO PURE PROBIOTICA 908 g

95 reais

+

malto

OU

Pro pure Whey 2 kg e 268gramas

dura 75 dias

195 reais

+

albumina Salto

35 reais

+

Malto

Ou SUPLEMENTOS GROWTH

bcaa

25 reais

dura dois meses

+

171 reais

3kg de whey groth

3 meses

+

vitamina C 120 dias

10 reais

+

malto

10 reais

+

glutamina 40 reais

+

zma 20 reais

OU

Whey pro pure PROBIOTICA dura 75 dias

custa 195 reais

+

creatina

twinlab

+

malto

+

albumina saltos

Qual a melhor, gente?!!!
To pesquisando bem para fazer o investimento certo..Tenho alimentação boa, treino pesado, descanso bem, agora só me falta uma boa suplementação..

Agradeço a quem puder ajudar!

[Gabriel De Souza Menezes 473]

Se tem alimentação boa n precisa de suplementação,suplementação é pra tampar buraco de dieta

[hardcoreladie 0]

Mas pode melhorar meus ganhos, certo?!

[sparcow 49]

Se você conseguem mesmo manter uma dieta com tudo que precisa, não há necessidade de suplementar. Maaaas, se ainda quiser, manda o básico da hipertrofia, whey+malto+creatina.

[hardcoreladie 0]

Se você conseguem mesmo manter uma dieta com tudo que precisa, não há necessidade de suplementar. Maaaas, se ainda quiser, manda o básico da hipertrofia, whey+malto+creatina.

Eu mantenho uma boa dieta de

Total Gordura 61.24g Carboidrato por KG 1.163g Proteína por KG 3.38g

*cutting

Mas, é chatinho manter , viu... Cansativo demaisss.. O suplemento iria tornar mais prático p mim!

Principalmente que treino de manhã, e como batata doce logo pela manhã com peito de frango, quase gorfando kkk.

[sparcow 49]

Mas pode melhorar meus ganhos, certo?!

Tecnicamente, o que você iria ganhar comendo 200g de proteína por dia você iria ganhar comendo apenas 170g e tomando mais 30g por suplemento, então dá no elas por elas. Como já disseram, suplemento é pra quem tem buraco na dieta, quem não consegue atingir a quantidade de proteínas diárias (no caso do whey).

Único que realmente compensa e é meio tenso conseguir com alimentação é a creatina. Um bom multivitamínico também ajuda.

[krebz 3757]

Whey + Creatina (Creapure) + Multi-vitaminico

Nenhum obrigatório, depende da sua dieta, mas esse seria um "básico" na minha suplementação e dieta

A marca é qualquer uma que couber no seu bolso e durar mais

[hardcoreladie 0]

Tecnicamente, o que você iria ganhar comendo 200g de proteína por dia você iria ganhar comendo apenas 170g e tomando mais 30g por suplemento, então dá no elas por elas. Como já disseram, suplemento é pra quem tem buraco na dieta, quem não consegue atingir a quantidade de proteínas diárias (no caso do whey).

Único que realmente compensa e é meio tenso conseguir com alimentação é a creatina. Um bom multivitamínico também ajuda.

Mas o beta alanina por exemplo, q citei, não consigo na alimentação...Vale investir com crea?

Whey + Creatina (Creapure) + Multi-vitaminico

Nenhum obrigatório, depende da sua dieta, mas esse seria um "básico" na minha suplementação e dieta

A marca é qualquer uma que couber no seu bolso e durar mais

Queria uma energia a mais antes do treino tb.. mas nd de cafeína, por causa da crea, tava pensando em beta alanina...

[krebz 3757]

Queria uma energia a mais antes do treino tb.. mas nd de cafeína, por causa da crea, tava pensando em beta alanina...

Beta alanina ajuda no treino, mas não te deixa "ligado"/cheio de energia, apesar de que pode melhorar sua performance no treino

Pode tomar cafeina junto com creatina, são poucas pesquisas que mostraram efeitos negativos entre as duas e as que mostravam eram quantidades bastante altas de cafeina

[CapitãoMaromba 81]

Mas o beta alanina por exemplo, q citei, não consigo na alimentação...Vale investir com crea?

Queria uma energia a mais antes do treino tb.. mas nd de cafeína, por causa da crea, tava pensando em beta alanina...

Bom, compra um pré treino então, mas ainda recomendo o básico.. Bcaa, whey, creatina e multi!! Pode tomar cafeína com creatina sem problemas...