Lombar No Stiff

[Renato B. 0]

gente,

é normal sentir a lombar forçar durante o stiff ? ja li alguns artigos dizendo que o stiff não é exercicio pra regiao lombar, mas é normal sentir a lombar forçar ? todos os dias de perna eu sinto isso, a regiao fica meio que tensionada, maslogo depois ela para? ja tentei ver se era a execuçao do exercicio ( pensava que tava fazendo errado) mas a execução esta correta.

enfim gente, é normal ou nao? obrigado pela ajuda!

[Eduardo87 138]

É completamente normal cara, a lombar trabalha muito no stiff e no levantamento terra, no agachamento um pouco menos mas trabalha muito também!

[Renato B. 0]

pow vei, taava com medo disso ja, onde eu lia o pessoa associava mto o stiff a lesoes na lombar, mas a minha so é a lombar tensionada eu acho!

obg pela ajuda Eduardo 87!

[Sprinter 27]

gente,

é normal sentir a lombar forçar durante o stiff ? ja li alguns artigos dizendo que o stiff não é exercicio pra regiao lombar, mas é normal sentir a lombar forçar ? todos os dias de perna eu sinto isso, a regiao fica meio que tensionada, maslogo depois ela para? ja tentei ver se era a execuçao do exercicio ( pensava que tava fazendo errado) mas a execução esta correta.

enfim gente, é normal ou nao? obrigado pela ajuda!

Claro que é normal.

Stiff não é só exercício de pernas, ele usa glúteos, Lombar, antebraços (dependendo da carga), acho que até um pouco das costas pra segurar o peso.

Não sei porque essa galera tem tanto medo e receio com a lombar, é só senti-la trabalhar um pouco que acham que vão se lesionar.

ou ficam com dores nos dias seguintes. Você nunca sentiu o bíceps/peito no dia seguinte ? então porque não pode sentir a lombar ?

[Visitante usuario_deletado17]

stiff ou rdl são os exercício que mais pegam lombar que existem (tirando os isolados pra lombar)