Remada Alta Para Trapezio?

[_henriqueeL 31]

pro trapézio fica boladão mesmo tem que fazer um treino decente pra trapézio mano... 3 exercícios com carga afu

encolhimento frente e trás com barra e encolhimento lateral com halter

Não.

Encolhimento basta.

Se usar o Terra já recruta demais..

Tem o Militar também, enfim..

[negger 30]

a frente ou atrás?

[_henriqueeL 31]

a frente ou atrás?

Agora você me pegou...

Eu faço na frente, acho que não há muita diferença, acho..

[negger 30]

tenho uma leve impressao que atras pega mais.. mas nao sei, amanha vou fazer dos 2 jeitos, vamos ver