[Relato] - Eca / Super Hd - C/ Fotos

[bruno-dsm 7]

segunda (15/07)

6:20 15mg franol + 210 mg cafeina + 30 min AEJ

11:30 15mg franol + 210 mg cafeina

16h 15mg franol + 210 mg cafeina

18h Abdominal

18:30 treino biceps e triceps

21h sauna

me pesei e deu 82.5, 100 g mais pesado que sexta feira passada.. até que foi bom pq sai legal da dieta no fds..

sem colaterais da efedrina.. inclusive o efeito ja comecou bem mais fraco que na primeira vez...

hoje (terça) continuarei mandando 15/15/15mg de franol, mas amanha ja pretendo aumentar para 30/15/15.

[Saintgraal 3462]

sauna deve tirar bastante a retenção né....

[bruno-dsm 7]

sauna deve tirar bastante a retenção né....

não sei se é impressão minha, mas parece que da uma boa secada, chego a perder 1 kg as vezes la dentro.. mesmo bebendo agua durante toda a prática. Mas na minha opinião é a melhor coisa pra vc relaxar e dormir de boa.. vc sai de la, se sente muito bem, cura qualquer ressaca, mete bem haha, dorme bem... e limpa tudo os poros.. pra vcs que tem problemas de acne direto ae.. é uma boa saida.. sauna + ducha fria.

[bruno-dsm 7]

terca (16/07)

6:30 15mg franol + 210 mg cafeina + 30 min AEJ

11:20 15 mg franol + 210 cafeina

16:20 15 mg franol + 210 cafeina

18:30h treino de peito

19:20h bike 30 min

Cara hoje comecei o treino muito bem, Mandei ve no supino, fiz 12/12/10 com 80 90 e 100kg respectivamente. Nunca tinha feito 10 rep com 100kg.. e o treino se manteve de alta performace...

22h já estava dormindo, hoje acordei 7:30, ou seja , dormi quase 10 horas =D super bem. hoje matei o AEJ mas anoite irei correr pra compensar!

[Saintgraal 3462]

AEJ nem é milagroso

prefiro aerobio normal hahaha

[bruno-dsm 7]

AEJ nem é milagroso

prefiro aerobio normal hahaha

hehehe cara li uns bagulho sobre a ioimbina, fiquei afim de tomar, por isso te perguntei do yomax... ja devo estar com menos de 10%, mas os quadradinho na barriga estão tímidos demais... até tirei umas fotos, mas soh tiro com o celular e fica ruim de ver... por isso nao postei e tbm soh ta vc acompanhando hahaha

[dieguito 6]

acompanhando também! agora que tá mandando os 3 comp de franol, não tá sentindo mais colaterais ?

[Nuk3d 725]

acompanhando.

[bruno-dsm 7]

acompanhando também! agora que tá mandando os 3 comp de franol, não tá sentindo mais colaterais ?

cara, qnd eu mando 1 de cada vez nao da nada, mas ontem tomei 2 e 2 e segue o relato abaixo

7:30 30 mg franol + 420 mg cafeina + 500mg aspirina

16:20 30 mg franol + 420 mg cafeina + 500mg aspirina

18:15 Treino de pernas

19h treino de Abdomem+ 30 min de HIIT

Cara! hoje foi foda o colateral durante o treino de pernas.. fiz um treino muito rapido e intenso! chegou a dar tela preta altas vezes durante o treino!

eu nao sei, mas sinto que quando bato a aspirina junto o efeito da efedrina realmente dá uma potencializada! treino de abdominal foi foda, minha barriga estava num taquicardia fudido! dei intervalos grandes neste treino pra não dar cagada hehehe!

e no aerobico não quiz abusar, fiz o HIIT na esteira 30 min / 4km.

Segue ai meu treino de pernas pra vcs avaliarem

AGACHAMENTO LIVRE

12x52kg

12x62kg

10x67kg

10x72kg

LEG PRESS MAQUINA DE PLAQUINHAS

20x85kg

15x105kg

12x115kg - drop 10x75kg

Flexor

25x50kg

20x60kg

15x70kg

Extensor

15x61kg

15x68kg

12x68kg

panturrilha maquina em pé

3x 20rep ~150kg

Abdominal prancha inclinado - elevação incompleta

3x 12rep 21kg(halter)

Abdominal (levantar as pernas no apoio de cotovelo)

3x12 rep 5kg em cada pé

Abdominal maquina

12x40kg

12x50kg

10x50kg - drop 10x30kg

[bruno-dsm 7]

quinta (18/07)

5:00 2comp franol + 420mg cafeina + 1comp aspirina

11h 1comp franol +210mg cafeina

16h 1comp franol +210mg cafeina

18h treino de ombro

21:30 futebol

Ontem fiquei meio cabrero qnd tomei 2 franol a tarde e na hora do treino tava me sentindo mal, dae hj dividi pra 2/1/1 treinei legal, mesmo em cutting estou mantendo e até aumentando os pesos em alguns exercícios. to curtindo meu corpo até to achando que aumentei a MM.

No futeba eu corri pra caraio! acho que nunca corri tanto num futeba.. sai pra revesar faltando 10min para acabar.. entao foram 50 min correndo muito!

Hoje o baguio foi tenso, comecei a tomar yomax junto com o eca, tnc taquicardia fudido no AEJ...