Treinar 3X Ou 5X Na Semana?

[Fontoura83 78]

Fullbody, nda eh mais gratificante q treinar os compostos.

[Saintgraal 3463]

Usuário de esteroide pode desfrutar de todo tipo de divisão de treino, isso é fato, agora, para naturais, FB3x ou ABC1x ?

Qual seria melhor?

fb3x

mais frequencia

[Sprinter 27]

pra quê achismo se temos teoria....

A síntese proteica tende a baixar mais ou menos a cada 48h se tratando de atletas naturais.

então pra que esperar 5~7 dias pra treinar o mesmo músculo de novo ?

Tô com a galera da Frequência

FB3x ou AB3x.

[Visitante]

mas um abcx2 ou ate um abcab nao tem mais frequencia q um FBx3?

[Visitante]

Não, porque FB3x, como o próprio nome diz ( FullBody ) significa que você vai treinar o corpo inteiro três vezes na semana, enquanto o ABC2x vai treinar duas vezes o corpo inteiro na semana, isso se você ir no sábado treinar.

[Visitante]

verdade verdade, ja pensei em iniciar um FB, mas sei la, sabe akele medo idiota de tu treina de seg a sab e depois começa a treina só 3 vezes na semana e acha q vai perde oq ja conquisto? ahushaush

[Visitante]

Eu entendo, a gente cria essas ilusões mesmo, a gente as vezes perde dois dias de treino e já parece que perdemos 2cm de braço e de pernas e que próxima vez que a gente for treinar vamos ter que diminuir todas cargas, etc, enfim, a gente exagera mesmo, rs.

Mas eu vou trocar ABC2x pelo FB3x, acho que vale a pena testar.

[Sprinter 27]

verdade verdade, ja pensei em iniciar um FB, mas sei la, sabe akele medo idiota de tu treina de seg a sab e depois começa a treina só 3 vezes na semana e acha q vai perde oq ja conquisto? ahushaush

faz AB3x então

no A = Superiores

no B = Pernas Abs

[Aless 4675]

Depende do tipo de treino que você quer fazer 3x ou 5x na semana.