Acelerar A Recuperação Muscular.

[fighter 55]

Tópico criado para compartilharmos medidas para acelerar a recuperação muscular (suplementos, técnicas,etc...)

Uma dica que achei interessante, foi uma dada pelo Chad waterbury onde indica fazer uma massagem com gelo após o treino, achei válido, sempre quando eu tiver tempo após o treino irei fazer.

Sei que tem aquele famoso tonel cheio de gelo, mas fica um pouco complicado para reproduzir em casa.

Editado Junho 13, 2013 às 19:05 por fighter

[Saintgraal 3462]

a base

sai do treino, vai para casa e come, deita e dorme.

sai do treino, vai para a casa e come, faz o que quiser

sai do treino, vai para a casa e come, vai pra balada

tudo isso funciona se você seguir a primeira opção

[manel007 3417]

alongamentos, foam rollers, aeróbico bem leve, etc, tbm ajudam mto na recuperação...

[MOTD 353]

Banho gelado!

[Brunobyof 330]

Melhor coisa pra recuperação é o equilíbrio na dieta e no psicológico. Um mexe com o outro e portanto td que falaram acima está mais que certo

[Céos 59]

Auto-Hemoterapia

voce tira sangue da veia e injeta no musculo

acelera a recuperação e aumenta o sistema imunologico

não faça se voce estiver doente

[TITAM 0]

Auto-Hemoterapia

voce tira sangue da veia e injeta no musculo

acelera a recuperação e aumenta o sistema imunologico

não faça se voce estiver doente

conte-me mais sobre, fiquei intereçado

[MOTD 353]

Auto-Hemoterapia

voce tira sangue da veia e injeta no musculo

acelera a recuperação e aumenta o sistema imunologico

não faça se voce estiver doente

É interessante, se não me engano meu pai faz ou fazia.

Mas, como você bem deve saber, falta respaldo cientifico.

[Céos 59]

conte-me mais sobre, fiquei intereçado

ja lançei a ideia, o google faz o resto.

É interessante, se não me engano meu pai faz ou fazia.

Mas, como você bem deve saber, falta respaldo cientifico.

Demorou décadas para os academicos admitirem que o uso de esteroides acelera o crescimento muscular.

Como voce sabe o fisiculturismo entre outras coisas é tambem uma ciencia aplicada. Os atletas são literalmente cobaias.

minha opinião: não custa tentar, e de quebra já adquiri experiencia em auto-aplicações rsrsrs

[Brunobyof 330]

Isso sim faz sentido. Naturalmente eu digo. O corpo foi feito pra ser usado. Se vc fica que nem aqui sentado na cadeira o dia todo a recuperação não vai ser tão boa mesmo.