Galera a umas 2 semanas mais ou menos perguntei aque sobre a creatina e tals e por ser barata e o povo fala que da volume e bla bla bla, eu fui na ilusão e fui tomar achando que era magica e.e N vi nenhuma diferença tbm tenho so um pouco mais de 1 mes de academia, depois de usar n vi diferença nem no meu peso... A unica diferença e que as fezes tao saindo meio mole agora e sempre quando to na academia e começo a fazer algo começo a me sentir mal uma agunia na barriga n sei oque e, n mudei nada na dieta que fiz que e vitamina de banana antes de ir macarrão com frango depois feijão meio dia e por ai vai... Vcs acham que estou e sentindo mal por conta da creatina msm ou e outra coisa?

Tem certeza que é a creatina que provocou isso? você pode ter comido algo estragado,ou alguma coisa que nao caiu muito bem no teu intestino.

Pior que eu apesar de ser ectomorfo eu to na maior frescura de n comer nd de ruim nd de fritura nem nada parecido to comendo o msm que a 1 mes atras e depois de exatas 2 semanas que o povo fala que da efeito a creatina eu to desse modo

(estou a 3 dias desse modo sempre faço somente a metade dos aparelhos pq fico passando mal)

Editado 13/06/2013 às 10:42 06/13, 2013 por toro285

acho que pode ser outra coisa o seu problema

Se for a creatina so pode ser pq tu ta bbndo poca agua..

Deve te sido sua alimentacao as vezes voce anda comendo alimentos muito pesados antes de ir pra academia.

como voce disse -Feijão...pode te sido isso.

Procure comer carboidratos de baixo indice glicemico antes do treino como batata doce,arroz integral,se comer carne de preferencia para aves,peixes.

Quanto a creatina,tome bastante agua,só isso.

Fezes mole as vezes significa desidratação.

E acho que e falta de agua msm então =/, n eu sempre tomo somente vitamina de banana com leite e tals meia hora antes de ir feijão falo meio dia

tome + agua enquanto usa creatina, pelo menos uns 3 L p/dia...

de qualquer forma é estranho esses colaterais!

Quando eu tomo creatina, bebo em media 6 a 7 litos de água por dia, nunca tive nenhum problema com ela

7 litros ja n e d+ nao? e.e

7 litros é foda,me mato para conseguir tomar 3 litros...rsr

7 litros é foda,me mato para conseguir tomar 3 litros...rsr

E nada mano, toma 3 de manhã, 3 de tarde, e 1 de noite pra não ter que acorda pra ir no banheiro

7 litros é muito 3~4 litros ta otimo

4 litros está de bom tamanho

Parte do seu problema deve ser a desidratação. A creatina deve ter ajudado a remover a água do seu organismo, junto com algo que não sentou bem no seu organismo. Tenta tomar mais água. Por causa da creatina do carnivor e do shotgun, eu estou também tomando de 6 a 7 litros de água por dia.

velho será se tu não to com gastrite? observa depois que tu come refrigerante e besteiras se tu senti isso na barriga!