Passando Mal, Creatina E.e

[toro285 1]

Galera a umas 2 semanas mais ou menos perguntei aque sobre a creatina e tals e por ser barata e o povo fala que da volume e bla bla bla, eu fui na ilusão e fui tomar achando que era magica e.e N vi nenhuma diferença tbm tenho so um pouco mais de 1 mes de academia, depois de usar n vi diferença nem no meu peso... A unica diferença e que as fezes tao saindo meio mole agora e sempre quando to na academia e começo a fazer algo começo a me sentir mal uma agunia na barriga n sei oque e, n mudei nada na dieta que fiz que e vitamina de banana antes de ir macarrão com frango depois feijão meio dia e por ai vai... Vcs acham que estou e sentindo mal por conta da creatina msm ou e outra coisa?

[Orphee13 504]

Tem certeza que é a creatina que provocou isso? você pode ter comido algo estragado,ou alguma coisa que nao caiu muito bem no teu intestino.

[toro285 1]

Pior que eu apesar de ser ectomorfo eu to na maior frescura de n comer nd de ruim nd de fritura nem nada parecido to comendo o msm que a 1 mes atras e depois de exatas 2 semanas que o povo fala que da efeito a creatina eu to desse modo

(estou a 3 dias desse modo sempre faço somente a metade dos aparelhos pq fico passando mal)

Editado Junho 13, 2013 às 10:42 por toro285

[Saintgraal 3462]

acho que pode ser outra coisa o seu problema

[Caseino 8]

Se for a creatina so pode ser pq tu ta bbndo poca agua..

[ShakeMan 6]

Deve te sido sua alimentacao as vezes voce anda comendo alimentos muito pesados antes de ir pra academia.
como voce disse -Feijão...pode te sido isso.

Procure comer carboidratos de baixo indice glicemico antes do treino como batata doce,arroz integral,se comer carne de preferencia para aves,peixes.
Quanto a creatina,tome bastante agua,só isso.

Fezes mole as vezes significa desidratação.

[toro285 1]

E acho que e falta de agua msm então =/, n eu sempre tomo somente vitamina de banana com leite e tals meia hora antes de ir feijão falo meio dia

[Aliago 192]

tome + agua enquanto usa creatina, pelo menos uns 3 L p/dia...

de qualquer forma é estranho esses colaterais!

[Rafalouco 65]

Quando eu tomo creatina, bebo em media 6 a 7 litos de água por dia, nunca tive nenhum problema com ela

[toro285 1]

7 litros ja n e d+ nao? e.e