Bart - Rumo Ao Extreme Fitness! (17 Anos) (Fotos)

[Bart Simpson]

sim mano, frutas a vontade o dia todo...

beber muita água é foda, sei bem o que vc passa rsrs...

abçs, vou dormir.

[Bart Simpson]

bom dia rapazeada, correria aqui hj...

tomei um shake de 150g de aveia + 4 bananas e já vou treinar...

perna e ombro de novo, não creio ! hahahaha...

mas suave, já nem to sentindo dor então é nois !

[OcaraÉdoido]

  Em 22/06/2013 em 11:30, Bart Simpson disse:

bom dia rapazeada, correria aqui hj...

tomei um shake de 150g de aveia + 4 bananas e já vou treinar...

perna e ombro de novo, não creio ! hahahaha...

mas suave, já nem to sentindo dor então é nois !

Toma BCAA pré treino ?

Quantas capsulas ?

[Bart Simpson]

não uso bcaa.

[Milkes]

Ciclou com algo ou só suplemento mesmo ? e.e

Fez algum cutting pra definir ?

[Bart Simpson]

  Em 22/06/2013 em 14:01, Milkes disse:

Ciclou com algo ou só suplemento mesmo ? e.e

Fez algum cutting pra definir ?

só whey.

fiz 15 dias de 0 carb só no começo de janeiro por causa das festas que eu exagerei mto...

mas fora isso, não, nunca fiz um cutting.

[negger]

vc não toma whey no pos treino bro?

quais suas refeicoes pos treino?

[Bart Simpson]

  Em 22/06/2013 em 14:16, negger disse:

vc não toma whey no pos treino bro?

quais suas refeicoes pos treino?

tomo sim mano.

pós liquido é whey + nescau

pós sólido é uns 40 min dps, costumo mandar batata doce + frango ou shake de aveia.

[negger]

a entendi bro..

sua dieta é baseada em aveia, banana, batata doce, frango?

[Bart Simpson]

  Em 22/06/2013 em 14:23, negger disse:

a entendi bro..

sua dieta é baseada em aveia, banana, batata doce, frango?

praticamente, mas como muito atum e banana tb.