Bart - Rumo Ao Extreme Fitness! (17 Anos) (Fotos)

[Bart Simpson 3]

hahaha, po cara, eu acho bem sussa... (lógico que coloco água né , senao ia ficar um cimento da porra HAEuhaeuhe)

fui treinar, vlw gurizadaaa !

[mflauzino 12]

Vai lá mlk, bom treino.

[Bart Simpson 3]

salve rapazeada!

peito + biceps hoje, pesado...

aumentei bem as cargas mas em compensação não to nem conseguindo me mexer direito rs, no pain (...) rs

tirei uma foto logo que cheguei em casa, acho que tá dando pra crescer sim...

http://imgur.com/FiWzJKM

Supino Reto (3x8) - 80kg / 80 kg / 100 kg

Supino Inclinado (3x8) - 70 kg / 70 kg / 80 kg

Supino Declinado (3x8) - 80 kg / 100 kg / 100 kg

Peck Deck (3x8) - 100 kg/ 100 kg/100kg

Biceps:

Rosca direta (3x8) - 28kg/32kg/34kg

Duplo Biceps (3x8) - 35kg/35kg/40kg

Rosca alternada (3x8) - 16kg/16kg/16kg (confesso, morri quando cheguei nesse)

Editado Junho 20, 2013 às 20:59 por Bart Simpson

[ShakeMan 6]

porra manow que inveja ta rasgadão

[Bart Simpson 3]

porra manow que inveja ta rasgadão

valeu meu mano, tamo batalhando aí pelo "extreme fitness" ahauahua...

dá pra ver alguma diferença da ultima foto que eu botei??

[CHANGINGMYLIFE 11]

vou acompanhar velho, tá mt bem!!

[chrisleon1702 24]

esse ai vai ser um jeff seid da vida,vai chega nos 20 com shape de bodybuilder...Essa e a vantagem de começar cedo,se tivesse treinado des dos 13 tava assim tambem.Boa sorte brother

[Bart Simpson 3]

esse ai vai ser um jeff seid da vida,vai chega nos 20 com shape de bodybuilder...Essa e a vantagem de começar cedo,se tivesse treinado des dos 13 tava assim tambem.Boa sorte brother

valeu mano, mas ainda tem muito que evoluir e mto que aprender rsrs... mas vamo que vamo \o

[bruno augusto 21]

teu shape ta tri, parabens mano

mas só uma coisa.. Achei o peitoral um pouco pra tras do resto, mas no mais ta com um shape legal mesmo!!

[Bart Simpson 3]

teu shape ta tri, parabens mano

mas só uma coisa.. Achei o peitoral um pouco pra tras do resto, mas no mais ta com um shape legal mesmo!!

obg mano... então, eu treino peito muito forte mas tenho uma dificuldade incrível pra desenvolver mano...

tô tentando arrumar isso, vlw pelo toque.

noiss,