[Relato] Lipo 6 Black Uc

[Alfredo_Signori 8]

Acho que ta mais para isso aqui http://gordinhatensa.com/agora-vai-bolinho-crocante-de-batata-doce/

Será que vale a pena? Por que batata doce pura nem ta descendo mais ;DDD

http://www.re-comendo.com/receita-do-salgado-maromba-da-tati/

É praticamente a mesma coisa! ahahahaha. Pela receita vale a pena, porque são ingredientes saudáveis e acho que não tem nenhum problema não! haha

[Fortesss 3]

Vou fazer na segunda feira, hoje testei enrolar a a batata doce na ricota e assar foi gostoso mais nada demais esse salgado ae parece padrão. ;DD

Vida saudavel é dificil xD

http://www.re-comendo.com/receita-do-salgado-maromba-da-tati/

É praticamente a mesma coisa! ahahahaha. Pela receita vale a pena, porque são ingredientes saudáveis e acho que não tem nenhum problema não! haha

[Fortesss 3]

Boom dia pessoal,

Hoje é sábado \o/, dia de ficar em casa e relaxar, mas não para mim.

Acordei umas 8h e jah fui fazer o aej.

Sábado

08:30 : 1 lipo 6 black uc

09:10 : 20 min de AEJ correndo, foi pouco pois meu jejum já estava meio longo e meio sem forças quase, mas mesmo assim fiz ab.

10:00 : 1 Banana amassada com canela no microondas(Ficou muito top) e 1 fatia de ricota

12:40 : Almoço: Couve Flor, Salada de Alface, Tomate, 1 Concha de Feijão e 200 gr de Frango grelhado.

16:00 : 1 Banana amassada com canela no microondas e 1 fatia de ricota

19:00 : Jantar : Salada de alface, tomate, um pouco de feijão e 200 gr de frango cozido e desfiado.

23:00 : Chá de camomila com canela.

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Observações:

- Não estou sentindo nenhum colateral.

- Supressor alimentar quase nulo em mim.

- Essa semana não terá dia do lixo pois semana que vem é meu aniversario e ninguém é de ferro. ;DD

Editado Junho 23, 2013 às 02:09 por Fortesss

[Arkann 40]

Seguindo brah

[Fortesss 3]

Vlw cara,

Qualquer duvida ou sugestão pode mandar ae ;D

Seguindo brah

[Fortesss 3]

Boa noite pessoal,

Primeiramente ontem não relatei pois domingo é o dia do descanso então o que eu fiz foi só descansar, tomei uma capsula e dormia tarde inteira que deu sono ;DDD.

Hoje acordei um pouco atrasado e não fiz spinning em jejum. O dia correi bem, não senti colaterais.

A foto eu vou ficar devendo mesmo, pois eu fiquei muito ocupado hoje com a faculdade mas amanha sem falta posto elas.

Idade: 20 anos (quase)

Peso: 90,7 kg - 87kg = 3,7kg

BF: 11% - ??% = ??%

Altura: 175,5 cm

Bom galera, após uma semana tenho uma pequena opinião formada sobre o Lipo 6 Black UC:

Eu achei que o Lipo 6 Black UC só me ajudou em uma coisa realmente, foi na disposição de fazer aeróbio. Só isso. Eu que estou passando por um longo período de emagrecimento me conheço e conheço agora bem meu corpo e sei se eu tivesse na dieta e nos exercícios teria eliminado talvez a mesma quantidade de peso. Agora na segunda semana vou usar a dose máxima que é 2 cápsulas por dia vamos ver se o resultado melhora.

SEGUNDA-FEIRA

07:00 : 1 capsula de Lipo 6 Black UC.

07:40 : 20 min de corrida de 9,5 a 10,5 km/h (AEJ)

08:00 : Treino (A) Peito

09:00 : Aula de Spinning

11:30 : Almoço: Couve Flor, Salada de Alface, Tomate, 1 Concha de Feijão, Jiló com abobrinha verde e 100 gr de Frango grelhado.

15:00 : 1 Banana e 2 Amêndoas

18:00 : 1 Banana e 1 Amêndoa

20:30 : Jantar : Salada de alface, tomate, um pouco de feijão, 2 colheres de sopa de arroz integral, couve flor e 100 gr de frango cozido.

Editado Junho 25, 2013 às 16:50 por Fortesss

[Fortesss 3]

Hoje até agora esta tudo tranquilo vou tomar mais uma capsula antes do treino, vamos ver como o corpo vai reagir.

FOTO Antes e Depois

TERÇA-FEIRA

06:20 : 1 Lipo 6 Black UC

06:40 : Aula de Spinning (AEJ)

08:00 : 1 Banana 1 Fatia de ricota

11:00 : Almoço :

- 150 gr de Frango Grelhado

- Salada, 2 colheres de sopa de arroz integral, uma concha de feijão preto.

14:00 : 1 Banana com Canela, 1 Ricota

15:00 : 1 Lipo 6 Black UC

15:30 : 10 min de corrida

15:40 : Treino (B ) Costas

17:00 : 1 Banana com 2 Amendoas

20:00 : Jantar:

- 150 gr de Frango Grelhado

- Salada, 2 colheres de sopa de arroz integral, uma concha de feijão preto.

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Observações:

- Não vou continuar com o uso de 2 capsulas por dia;

- Colateral bateu pesado e não senti benefícios tão grandes para dar esses colaterais;

Editado Junho 26, 2013 às 01:21 por Fortesss

[Fortesss 3]

QUARTA-FEIRA

06:20 : 1 Lipo 6 Black UC

06:40 : Aula de Spinning (AEJ)

08:00 : 1 Maçã, 1 fatia de Ricota

11:00 : Almoço: Salmão grelhado, salada, 2 colheres de arroz integral e 1 concha de feijão

14:00 : 2 bananas pequenas com 2 colheres de sopa de farinha láctea (coisa ruim, nunca mais como)

15:00 : 10 min de esteira correndo forte

Treino © Perna

Não fiz aeróbio depois pois treinei forte perna

17:00 : 1 Banana, 2 Amêndoas

21:00 : Jantar: Frango grelhado, salada e 1 concha de feijão

Editado Junho 27, 2013 às 13:28 por Fortesss

[Fortesss 3]

QUINTA-FEIRA

06:20 : 1 Lipo 6 Black UC

06:40 : Aula de Spinning (AEJ)

08:00 : 1 banana, 1 fatia de Ricota

11:00 : Almoço: Couve Flor, Salada de Alface, Tomate, 1 Concha de Feijão, Jiló com abobrinha verde e 100 gr de Frango grelhado.

14:00 : 1 Banana.

15:30 : 10 min de Corrida 11 km/h

15:40 : Treino (D) Ombro

Depois deste horário caguei a dieta toda, comi paçoca, pizza, brownie.

Mas no fim até que foi bom, pois estava me sentindo muito desanimado, fraco, com sono e sem motivação para nada. Creio que o corte de calorias gerou isso, e como repus o carb, acordei hoje dia 28.06 no gás, fiz spinning violentamente. lol

OBS:

- Colateral quase nulo, só umas leves dores de cabeça.

- Sai da dieta.

- To gostando do gás que ele da para aeróbio.

Editado Junho 28, 2013 às 13:44 por Fortesss

[Alfredo_Signori 8]

Eaí man, como tão os ganhos (perdas)? Estagnou no peso ou ainda mudou mais alguma coisa?