Panturrilha Formato. Análise

[Mns 4]

Ganho volume e depois defino ou posso defino antes?

Eu acho que preciso de mais volume!

[Erich Ramos 0]

Ainda bem que eu tenho panturra foda.

mas oque eu tenho de panturra eu nao tenho de delts kkkk.

Brother, uma coisa que fizeram meus ombros crescer bastante, foi o treino DTP do Kris Gethin... Soa meio insano a primeira vista, mas logo na metade do treino vc ja ve o pump incrivel q ele gera para seus ombros... bodybuilding.com/dtp tem o treino, da uma olhada la...

e aqui eh uma foto minha antigassa, logo q acabei de fazer esse treino

http://instagram.com/p/WPFCdbzQQo/

[Erich Ramos 0]

Ganho volume e depois defino ou posso defino antes?

Eu acho que preciso de mais volume!

Cara, simplemente treine... de preferencia umas 3 ou 4 vezes na semana... assim vc deve ganhar uma massa boa e deixar os musculos mais aparentes

[Mns 4]

Cara, simplemente treine... de preferencia umas 3 ou 4 vezes na semana... assim vc deve ganhar uma massa boa e deixar os musculos mais aparentes

Ok. Acho que preciso então intercalar com as minhas corridas. Pois a corrida em excesso tende a afinar as pernas.

Aquelas pernas retas onde a canela é grossa acho que é melhor pra volume e mais bonita!

Editado Junho 29, 2013 às 17:58 por Mns

[Mns 4]

Existe algo que possa aumentar a circunferência da canela e tornozelo para darem aquele aspecto reto? Esse aspecto aparenta dar um volume maior pra perna.

[Delirious 2]

Existe algo que possa aumentar a circunferência da canela e tornozelo para darem aquele aspecto reto? Esse aspecto aparenta dar um volume maior pra perna.

Cara,essa parte que vc tá falando,se for a que eu to pensando,nao dá pra hipertrofiar(nao notavelmente). Saca nessa para ai :

KKKKKK a imagem é zuadinha assim,mas destaca a parte q da pra hipertrofiar(notavelmente)da panturra.

E lembre q as panturrilhas sao muito diferentes devido a genética,a sua pode ser mais em cima o ponto de inserção do musculo com o tendão.Flw lek,bons treinos,vc vai alcançar seus objetivos

Editado Junho 30, 2013 às 21:32 por Delirious

[Mns 4]

fui acometido por uma inflamaçao na garganta e perdi quase dois quilos. E o incrivel e qui minhas panturrilhas afinaram.

Espero que apos a cura consiga voltar ao padrao que estava.