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bom vou intensificar o cutting daqui a pouco nas ferias e queria saber o q q eu posso tomar pra preservar a massa magra ?

tenho 15 anos e BF de 18%

por enquanto vou tomar:

2 doses de whey,

20g de BCAA (eh muito ?)

3 caps de oxyelite por dia

ja me disseram q a glutamina dificulta a perda de gordura e verdade ?

farei 20 min de AEJ de manha

20 min de HIIT e o treino de musculacao a tarde

abracos

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