[Ajuda] Nutrição!

[Cafruni]

Bom dia!!

Estou querendo emagrecer, faço a +- 1 mês musculação, no período da manhã seguindo um artigo que li aqui, fazendo esse exercício em jejum (tomando apenas um café antes) 3 vezes por semana...

Minha dúvida é em relação a alimentação durante o dia, estou comendo BEM menos calorias do que eu deveria comer para me "manter" (tenho 92kg, 1,79m e 23 anos) mas não estou dividindo essas calorias durante o dia.

Teria problema em termo de perda de gordura se eu comer apenas no almoço, e talvez alguma coisinha durante o dia ou quando volto da faculdade (entre as 22 e 23h)?

Em termos de saúde estou bem... tem tonturas, meu corpo não esta fraco, não tenho dor de cabeça... só tenho medo de estar comendo menos calorias do que deveria pra emagrecer e isso não adiantar!

Obrigado pela atenção!

[MarceloTM]

Coma de 3 em 3 horas...

Oq q pega, se seu corpo passa horas e horas sem alimento, ele acostuma com isso. As consequencias são que além de diminuiir mt o seu metabolismo, seu corpo passa a estocar os carboidratos e talz... como se fosse um urso pra hibernar. Se vc come sempre, em pequena quantidade vc vai gastar esse carboidrato e vai acelerar o metabolismo, queimando ainda mais gordura...

Também seria interessante dar uma olhada neste video

Ele fala sobre termodinâmica...oq faz perder gordura até 4x mais rápido!!

[mpcosta82]

Coma de 3 em 3 horas...

Oq q pega, se seu corpo passa horas e horas sem alimento, ele acostuma com isso. As consequencias são que além de diminuiir mt o seu metabolismo, seu corpo passa a estocar os carboidratos e talz... como se fosse um urso pra hibernar. Se vc come sempre, em pequena quantidade vc vai gastar esse carboidrato e vai acelerar o metabolismo, queimando ainda mais gordura...

Também seria interessante dar uma olhada neste video

Ele fala sobre termodinâmica...oq faz perder gordura até 4x mais rápido!!

Bah, quanta besteira. Não me leve a mal, mas você precisa se atualizar.....só tem mitos aí.

Bom dia!!

Estou querendo emagrecer, faço a +- 1 mês musculação, no período da manhã seguindo um artigo que li aqui, fazendo esse exercício em jejum (tomando apenas um café antes) 3 vezes por semana...

Minha dúvida é em relação a alimentação durante o dia, estou comendo BEM menos calorias do que eu deveria comer para me "manter" (tenho 92kg, 1,79m e 23 anos) mas não estou dividindo essas calorias durante o dia.

Teria problema em termo de perda de gordura se eu comer apenas no almoço, e talvez alguma coisinha durante o dia ou quando volto da faculdade (entre as 22 e 23h)?

Em termos de saúde estou bem... tem tonturas, meu corpo não esta fraco, não tenho dor de cabeça... só tenho medo de estar comendo menos calorias do que deveria pra emagrecer e isso não adiantar!

Obrigado pela atenção!

sim, você pode fazer uma ou duas refeições por dia. Algumas pessoas não se adaptam a essa rotina. Se você se adaptou, ótimo, siga assim.

Leia sobre Warrior Diet aqui no fórum.

[MarceloTM]

Pode até ser, mas que funcionou MUITO bem comigo funcionou...

[borges01]

concordo totalmente com o mpcosta

eu mesmo faço a Warrior Diet a meses e estou muito bem

[MarceloTM]

se vcs querem catabolizar...problema n é meu