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Postado (editado)

Desenvolver mais o inferior do peitoral sem fazer nenhum exercicio para estimular mais essa região, fica dificil né? Eu faria declinado e/ou o crossover com a "puxada" mais para baixo.

Seu %bf tá muito alto? se ele estiver muito elevado o inferior nunca vai aparecer, dai fica dificil perceber evolução.

Editado por FBO

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Postado

Supino declinado + supino inclinado + qualquer isolador.

Desenvolver mais o inferior do peitoral sem fazer nenhum exercicio para estimular mais essa região, fica dificil né? Eu faria declinado e/ou o crossover com a pegada mais para baixo.

Seu %bf tá muito alto? se ele estiver muito elevado o inferior nunca vai aparecer, dai fica dificil perceber evolução.

Pois é, postei meu treino faz um mês e todo mundo disse que tava otimo. Aí fiquei nele né? :/

Então coloco o declinado no lugar do inclinado?

Sim, está alto. Mas eu falo que ele não tá crescendo em comparação com o superior. O superior cresceu e o inferior não :/

Postado (editado)

Eu voto por Supino Reto + Declinado e talvez um crucifixo declinado também.

Mantem as paralelas também.

Quero ver a parte de baixo não sair. Kkkk

boa sorte.

Editado por Sprinter
Postado (editado)

Faz um cross debaixo pra cima se quer ver pegar a parte inferior... Cross normal ajuda a separar o peito, bacana também...

Ou espera, há quanto tempo você tá fazendo paralelas? Ta inclinando o corpo pra frente?

Mande foto(s) para avaliação

Editado por Savordelli
Postado

Ele faz paralelas que pega a parte inferior

Pois é, mas tem que ver se ele está fazendo direito né? Paralelas pegam peitoral, ombro e triceps. Neste caso a inclinação é que vai fazer pegar mais peito ou mais triceps.

Pois é, postei meu treino faz um mês e todo mundo disse que tava otimo. Aí fiquei nele né? :/

Então coloco o declinado no lugar do inclinado?

Sim, está alto. Mas eu falo que ele não tá crescendo em comparação com o superior. O superior cresceu e o inferior não :/

Então, não está ruim o treino, mas cada um tem facilidades/dificuldades com cada grupo muscular. As vezes você tem mais dificuldade no inferior, então tem que focar mais nele, entende?

Se você acha que o seu superior está muito a frente do restante e quer deixar o shape numa linha mais simétrica, seria legal fazer exatamente o que você falou, porém treino de peito sem o inclinado não é a mesma coisa.

Outra dica válida é procurar videos de execução da paralela para ver se você está executando corretamente (enfase no peitoral), porque se estiver ela já vai pegar legal o inferior.

Postado (editado)

sem duvida paralelas pega muito mais parte inferior que esse declinado ai, esse lance do mole ai é bf alto nada mais , supino reto ja trabalha bem parte inferior, mantem amigo é a gordura do seu peito embaixo que esta la, com tempo some esse lance de declinado é balela deixa assim ta bom seu treino

Editado por big mano
Postado

sem duvida paralelas pega muito mais parte inferior que esse declinado ai, esse lance do mole ai é bf alto nada mais , supino reto ja trabalha bem parte inferior, mantem amigo é a gordura do seu peito embaixo que esta la, com tempo some esse lance de declinado é balela deixa assim ta bom seu treino

As vezes não é só gordura, o esquema era ele postar as fotos!!! Mas acho que com bastante volume no peitoral ele já vai riscando a parte inferior, eu que achei que tinha dificuldade pra peito inferior, só faltava um pouco de volume mesmo!!!

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