Campeonato De Levantamento De Peso: Supino E Leg Press

[daniel_bcs 9]

Olá, amanha irei participa de um campeonato de levantamento de peso na minha academia, ira ser de supino e leg press, irei participa dos 2.

Vocês tem dicas de alimentação, algo que eu possa toma, tecnicas pra levanta mais peso. Os exercicios terao que ser feito completos, supino encosta no peito, leg press joelho ir o maximo possivel perto de encosta no peito.

Ate agora to pretendendo fazer o seguinte.

Alimentação:

Come bastante e depois corta a comida 2 horas antes do campeonato, pra digestão nao atrapalha em nada.

Toma uns 2 copo de cafe bem forte pra dar uma animada.

Supino usar tecnicas de ponte e outras.

Leg Press nao tenho nenhuma tecnica.

Alguma dica?

CAMPEONATO REALIZADO!

Eram 2 Categoria, a iniciante pego ate 450kg no leg press e 120kg no supino.
A avançada pego 580kg no leg press e 200kg no supino.

Filmaro o campeonato, quando o video sair eu posto aqui.

Editado Junho 14, 2013 às 02:38 por daniel_bcs

[3digitos 9]

Potenay na veia 0.5ml te deixa bolado ^^

[Visitante usuario_deletado17]

Parei de ler no leg press...

[AllanValente 56]

Parei de ler no leg press...

Ah sim, prq se n for agachamento, supino e terra n pode fazer né. Só se pode nos exercícios fucking compostos! Qualquer coisa fora disso é balonie! Parem de querer engessar a academia e os treinos, se o cara quiser fazer um campeonato de dropset de bíceps no cross ele vai fazer, porra. Não são só compostos que medem força.

[manel007 3417]

Parei de ler no leg press...

imagina a emoção que envolve toda a tecnica e beleza de uma execução de leg press...

[Gabriel138 1859]

A unica coisa que me impressionou foi ele pedir dicas UM DIA ANTES da tal competição

[Fontoura83 78]

Parei de ler no leg press...

2

[rafaoliveira 11]

Se não gostaram é preferível que não comentem nada.

[Guru Namastê 92]

Ah sim, prq se n for agachamento, supino e terra n pode fazer né. Só se pode nos exercícios fucking compostos! Qualquer coisa fora disso é balonie! Parem de querer engessar a academia e os treinos, se o cara quiser fazer um campeonato de dropset de bíceps no cross ele vai fazer, porra. Não são só compostos que medem força.

auhauhauhauahauhauhahua

[Jucilan Lima 53]

Parei de ler no leg press...

[3]

Pow LEG PRESS. Fala serio