Safety Bar Caseira

[ricardo89 483]

bem pessoal. devido a grandes problemas com o agacho resolvi fazer uma safety bar já que a posição de agacho é bem mais confortavel.

espero que gostem!! fica aqui o tutorial

projeto (medidas fornecidas pelo gremista! OBRIGADO!!)

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material:

a estrutura em ferro já pronta

macarrão de piscina

fita tape

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e depois de tudo montado ficou assim ENJOY!!

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[Visitante usuario_deletado343434]

Eu pensei no macarrão de piscina tbm. As anilhas fora do eixo são 2 polegadas, a tua ficou bem maior. Depois relata no teu diário, se a distância entre barras ficou boa e tudo.

A minha só para o ano que vem $$$

Abraço e bons treinos

[FELLIPE ASSIS 515]

alguém está vendo as imagens? pq eu ñ!

[Clauber 6]

Muito legal. Parabéns.

[ricardo89 483]

Eu pensei no macarrão de piscina tbm. As anilhas fora do eixo são 2 polegadas, a tua ficou bem maior. Depois relata no teu diário, se a distância entre barras ficou boa e tudo.

A minha só para o ano que vem $$$

Abraço e bons treinos

como assim as anilhas fora o eixo são 2 polegadas? refere-se a que medida??

alguém está vendo as imagens? pq eu ñ!

por vezes parece que nãp aparece. faça "atualizar" ou entre e saia do topico

Muito legal. Parabéns.

obrigado

Gremista

feedback da minha namorada:

ela tinha grandes dificuldades em agachar com uma barra normal pois a posição ao abrir os braços muito pra tras era muito desconfortavel para ela.

e claro, o peso da barra nas costas dela fazia muita pressão e acabava doendo.

com esta barra a posição é muito mais confortavel para os braços e para as costas pois tem o macarrão de piscina

e depois tambem tem outra coisa boa! para agachar com uma barra reta ela tinha muita dificuldade em não avançar os joelhos pois tinha medo de cair pra tras. e a barra com aquele pequeno "contra peso" das pontas curvas permite que ela agache com facilidade não avançando os joelhos da ponta dos pés e mantendo a coluna muito mais reta! quase estilo de um front squat.

eu vou testar quando voltar pro wsb

[Lucas Vilela 26]

vai ser bom isso ai é pra fazer good morning vai ser uma beleza.

[A w a Y 141]

O angulo do ferro que "encaixa" por cima dos ombros nao tem que ficar num angulo diferente do que se encaixa as anilhas?

[Palito 1030]

O angulo do ferro que "encaixa" por cima dos ombros nao tem que ficar num angulo diferente do que se encaixa as anilhas?

Pois é, fiquei com a mesma duvida do Away...não deveria ficar alguns graus para baixo ao invés de para frente (na mesma direção dos ferros que encaixam nos ombros)?

Editado Junho 14, 2013 às 16:00 por Palito

[ricardo89 483]

São barras diferentes.

A safety bar tem tudo na mesma direção.

Essa barras com ângulo diferente têm outro nome.

Tive a mesma dúvida e o Gremista explicou-me

[Clem 1]

Muito interessante!

Eu tenho artrose no ombro e não consigo pegar a barra atrás. só posso fazer agachamento frente...

PRetendo fazer uma dessas também, irá ajudar muito!