Diário Do Kew - 17 Years.

[GaabrielM 137]

Passei aqui para lhe dar um apoio . Cara , isso só depende de você , dificuldades sempre irão aparecer !

Já pensei em desistir , andei desmotivado mas mano , que se foda ! Se a gente não fizer isso por nós , ninguém vai fazer . Olha para atrás e veja o que você passou , vale a pena parar no meio do caminho ?!

Não deixe de treinar por nada irmão , pode ter certeza que ninguém fica estagnado 6 meses , você pode ter ganhado massa muscular , abaixado bf , melhorado a qualidade do seu shape , etc ...

Apenas não desista !

[Keeeew 87]

Passei aqui para lhe dar um apoio . Cara , isso só depende de você , dificuldades sempre irão aparecer !

Já pensei em desistir , andei desmotivado mas mano , que se foda ! Se a gente não fizer isso por nós , ninguém vai fazer . Olha para atrás e veja o que você passou , vale a pena parar no meio do caminho ?!

Não deixe de treinar por nada irmão , pode ter certeza que ninguém fica estagnado 6 meses , você pode ter ganhado massa muscular , abaixado bf , melhorado a qualidade do seu shape , etc ...

Apenas não desista !

Obrigado cara.

Tá foda ultimamente, mesmo.

Psico tá abalado por fatores ridiculos.

psico ruim, reflete no shape.

Mas obrigado, aos dois.

[Popeye123 12]

treino bom, completin

ve esse treino aqui pra abs:

Ab wheeler

3\4 sit up

hanging leg raise

fez isso, abs rasga e core fica fudido

ce consegue mano, o importante é ir.. hj mesmo, desmotivado ce ainda moeu ombro e traps! a longo prazo isso vai fazer diferença parceiro!

[Keeeew 87]

treino bom, completin

ve esse treino aqui pra abs:

Ab wheeler

3\4 sit up

hanging leg raise

fez isso, abs rasga e core fica fudido

ce consegue mano, o importante é ir.. hj mesmo, desmotivado ce ainda moeu ombro e traps! a longo prazo isso vai fazer diferença parceiro!

Irei dar uma olhada nesse abs aí.

E obrigado, haha

[MonsterFreak 4771]

Seguindo parceiro

[Keeeew 87]

Seguindo parceiro

bem vindo amigo

[Keeeew 87]

treino de hoje: biceps, triceps, antebraço

paralelas - força

supino fechado

triceps testa

chin up - força

rosca direta

alternada

invertida

tive o melhor treino de biceps q tive até hoje.

Fui pra academia desmotivado, pois achava que ia conseguir meu trampo porém n deu certo, estar no ano que você tem q se alistar é foda ngm contrata.

por conta disso pensei em ficar em um off até completar meus 18

o que acham?

bf vai pras nuvens, vou parecer uma bolha.

n queria isso, porém fazer o que :'(

[blackfriday 24]

deixa eu te dar uma dica, já q vc não ve tanta evolução no shape, pq nao busca um treino específico para se motivar mais?

tipo um treino híbrido de força, ou um crossfit, bodyweight, algo q vc veja a evolução mais rapidamente e te anime a treinar..

[Iago Eudalio 0]

Acompanhando

[Visitante usuario_deletado13]

Se vc está estagnado provavelmente é a dieta.Sempre foi no meu caso,reveja ela