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Diário Do Kew - 17 Years.


Keeeew

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Passei aqui para lhe dar um apoio . Cara , isso só depende de você , dificuldades sempre irão aparecer !

Já pensei em desistir , andei desmotivado mas mano , que se foda ! Se a gente não fizer isso por nós , ninguém vai fazer . Olha para atrás e veja o que você passou , vale a pena parar no meio do caminho ?!

Não deixe de treinar por nada irmão , pode ter certeza que ninguém fica estagnado 6 meses , você pode ter ganhado massa muscular , abaixado bf , melhorado a qualidade do seu shape , etc ...

Apenas não desista !

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Passei aqui para lhe dar um apoio . Cara , isso só depende de você , dificuldades sempre irão aparecer !

Já pensei em desistir , andei desmotivado mas mano , que se foda ! Se a gente não fizer isso por nós , ninguém vai fazer . Olha para atrás e veja o que você passou , vale a pena parar no meio do caminho ?!

Não deixe de treinar por nada irmão , pode ter certeza que ninguém fica estagnado 6 meses , você pode ter ganhado massa muscular , abaixado bf , melhorado a qualidade do seu shape , etc ...

Apenas não desista !

Obrigado cara.

Tá foda ultimamente, mesmo.

Psico tá abalado por fatores ridiculos.

psico ruim, reflete no shape.

Mas obrigado, aos dois.

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treino bom, completin

ve esse treino aqui pra abs:

Ab wheeler

3\4 sit up

hanging leg raise

fez isso, abs rasga e core fica fudido

ce consegue mano, o importante é ir.. hj mesmo, desmotivado ce ainda moeu ombro e traps! a longo prazo isso vai fazer diferença parceiro!

Irei dar uma olhada nesse abs aí.

E obrigado, haha

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treino de hoje: biceps, triceps, antebraço

paralelas - força

supino fechado

triceps testa

chin up - força

rosca direta

alternada

invertida

tive o melhor treino de biceps q tive até hoje.

Fui pra academia desmotivado, pois achava que ia conseguir meu trampo porém n deu certo, estar no ano que você tem q se alistar é foda ngm contrata.

por conta disso pensei em ficar em um off até completar meus 18

o que acham?

bf vai pras nuvens, vou parecer uma bolha.

n queria isso, porém fazer o que :'(

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deixa eu te dar uma dica, já q vc não ve tanta evolução no shape, pq nao busca um treino específico para se motivar mais?

tipo um treino híbrido de força, ou um crossfit, bodyweight, algo q vc veja a evolução mais rapidamente e te anime a treinar..

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