Diário Do Kew - 17 Years.

[nightly squat 707]

Valeu parceir, abrços e bons ganhos pra ti no cutting também

Treino de hoje:

4x Agachamento com irmão no ombro

2x Avanço com irmão no ombro

3x RDL com botijão

4x Panturrilha com irmão na lombar.

ABRÇSSS

avanço com irmao no ombro kkkkkkkkkkkkkkkkk

[Keeeew 87]

avanço com irmao no ombro kkkkkkkkkkkkkkkkk

OEJIIOEJIOEJIOEJIOEJEIOJEIOEJ

Treino de hoje: Upper

Supino reto - 30kg - 40kg - 30kg

Corda - 15kg - 10kg - 10kg

Desenv Militar - 10kg

Puxador frontal - não sei HUIEUIEIUEHU

Rosca alternada + martelo - 10kg

Primeiro treino na academia nova..., olha HUEUIEHUIEHUIEHEUI, é desorganizada e tal, beleza, única coisa que eu "encasquetei" foi que não tem suporte pra barra fixa/chin ups e paralelas, lool, aí tive que improvisar, e os pesos vão cair drasticamente, pois todas as barras são olimpicas e "grossas", e foi a primeira vez q fiz o militar

abrçs

[{..mAthEUs..} 4423]

poxa sai fora de academia, agachamento com irmão no ombro eh melhor pow... hsuaushuas

Editado Agosto 30, 2013 às 21:50 por {..mAthEUs..}

[Antedegemon 231]

Militar, me arrependo de não ter começado a fazer antes, hoje to progredindo até que legal o peso, mas o ombro e carga ficou muito pra trás dos demais músculos ou exercícios.

[Keeeew 87]

poxa sai fora de academia, agachamento com irmão no ombro eh melhor pow... hsuaushuas

HEUIEUEUHEUIHE

Militar, me arrependo de não ter começado a fazer antes, hoje to progredindo até que legal o peso, mas o ombro e carga ficou muito pra trás dos demais músculos ou exercícios.

Também, eu tinha "medo" da pegada, mas eu curti. :RR

[Keeeew 87]

Eu ia fazer lower hoje mas acabou não dando pra ir, amanha irei montar o ABCDE, e amanha estou completando 17 anos.

Abrçs

[Eduardo87 138]

Como vai ser o ABCDE mano?? Vai focar mais em algum músculo?

[Antedegemon 231]

Eu ia fazer lower hoje mas acabou não dando pra ir, amanha irei montar o ABCDE, e amanha estou completando 17 anos.

Abrçs

Ta quase virando uma mocinha adulta, parabéns

[Keeeew 87]

Como vai ser o ABCDE mano?? Vai focar mais em algum músculo?

To pensando em focar nos triceps e biceps como semrpe, assim ficando

A - Costas/Bíceps

B - Peito/Tríceps

C - Pernas

D - Bíceps e tríceps

E - Delts e Traps

Ta quase virando uma mocinha adulta, parabéns

HEUEUIEHEIUIEUIEUIH, valeu. abrçs

[Eduardo87 138]

To pensando em focar nos triceps e biceps como semrpe, assim ficando

A - Costas/Bíceps

B - Peito/Tríceps

C - Pernas

D - Bíceps e tríceps

E - Delts e Traps

Entendi, legal a divisão, eu focaria mais em dorsal e peito mas é por gosto pessoal haha

Editado Setembro 1, 2013 às 17:39 por Eduardo87