Dor Na Ligação Muscular

[a12 18]

com certeza alguem aqui ja teve dor na ligação do musculo, só que isso atrapalha muito a treinar...

alguem sabe o que eu faço para parar essa dor?

opa... foi mal, esqueci de botar onde é a dor, nem percebi.

é na ligação do braço com o antebraço, apenas no esquerdo.

[Rafael_nl 36]

Quanto tempo de treino? Onde é essa dor?

[Yoshi 0]

Poisé sem saber aonde está essa dor fica dificil falar qualquer coisa.

Uma dor que tive e me encomodou mtoooo e já vi mta gente reclamando é no antebraço ... na lateral dele.

Após mta pesquisa e conversando com um professor de educação física competente, este me disse que meu biceps teria se desenvolvido, mas meu antebraço não (erro dos meus professores da academia que NUNCA me passaram nada para antebraço)

Resultado ... o biceps aguentava o tranco, mas o antebraço não.

Assim a solução foi reduzir drasticamente tdos os pesos de biceps e fazer 15 repetições ... malhando antebraço.

Portanto, caso esteja com dor (apesar de sabendo o local ficaria mais fácil), tente baixar o peso durante 1 ou 2 semanas realizando mais repetições (a la fisioterapia) e malhando tbm os antagonicos ou relacionados.

Abraço!

afinal não se deve só malhar os que aparecem ... mas a estrutura tda

[lucnitro 1]

Esses dias fiz um treino diferente para triceps e depois do primeiro exercicio me deu uma dor imensa !!! tive até que parar de treinar naquele dia !!!

Cheguei em cara fiquei fazendo massagem e paro depois de uns dias

[Rafael_nl 36]

Essa no ante-braço varias pessoas sentem ao fazer rosca direta com barra reta...

[trator 1]

Tu pode parar de treinar e tomar anti-inflamatório ósteo-muscular.

Se tu continuar treinando ela pode até sumir, mas demora mais.

Fiquei com uma dor num músculo do ombro (acho que era o redondo menor) por cerca de 4 meses, o que doía mesmo era na hora de fazer tríceps. Tríceps no cross, dor muito intensa. Tríceps testa, dor quase mortal.

Quando ficava mais dias sem treinar, a dor diminuía, mas nunca parei por causa dela. Só que não é aconselhável isso que fiz.