Ovo Inteiro Frito E Outras Dúvidas

[Thomello 0]

Queria saber se quando o ovo é frito ele perde o seu valor protéico.

Depois de um treino e dps da suplementação a base de whey, é útil uma alimentação com pão integral (fonte de carbo, fibras e 1 pouco de proteina) e ovos fritos (incluindo gema)?

Ou um shake com umas bananas (carbo, vitaminas,etc) e apenas a clara do leito cru (proteina)

?

[StreetFighter 4]

Fritura é ruim, porque torna o óleo vegetal saturado, se for gordura animal pior ainda.

É melhor cozido. Cru é perigoso.

Um shake depois de um shake pos treino acho que é melhor.

[Rafael_nl 36]

Eu curto fazer no microondas rápido e prático

[Thomello 0]

Eu curto fazer no microondas rápido e prático

Não tinha pensado nisso heasausa, não é frito e é prático. Mas junto com a gema?

[juggs 1]

dá uma lida na materia de ontem!

http://www.hipertrofia.org/blog/2009/06/22...massa-muscular/

resumindo o ovo frito com a gela (mole) é ideal na refeiçao pós-treino,

abs

[Thomello 0]

dá uma lida na materia de ontem!

http://www.hipertrofia.org/blog/2009/06/22...massa-muscular/

resumindo o ovo frito com a gela (mole) é ideal na refeiçao pós-treino,

abs

eu lí justamente antes de postar o topic

[mahal 5]

Ovo inteiro a nao ser que voce tenha problemas com colesterol, frita com azeite da nada nao, ou entao compra uma omeleteral nao usa oleo nada, so botar os ovinhos la e puff. ; )

[True 1]

Omeletera é o melhor

[Natan 30]

após o shake do treinamento é interessante fazer uma refeição sólida contendo pequenas, quase nenhuma quantidade de gordura e poucas quantidade de fibras, pois as fibras deixam o tempo de absorção dos nutrientes muito longo, nao sendo muito util no pos treino certo?

se for o caso, faça um omelete de uns 8 ovos (só com a gema) preparado com azeite de oliva - nao esqueça da fonte de carbo tambem.

[Rafael_nl 36]

Não tinha pensado nisso heasausa, não é frito e é prático. Mas junto com a gema?

Sim, pode fazer com ou sem a gema...