Alguém aí treina com problemas nos tendoes? Como tendinite ou tenossinovite? (dedo mola) etc

Problemas relacionados com a repetiçao do mesmo movimento muitas vezes como acontece na musculaçao

Recentemente tou com problemas nos tendoes das maos por causa dos treinos, Começaram a doer (nao conseguia fazer força na pegada) e eu continuei a treinar. 1 mes depois aqui estou, sem conseguir treinar, nao consigo fazer nenhum exercicio que exija pegada ou seja, so treino perna, faço flexoes e treino abdominais, nao dá para mais nada. Isto está a chegar a um ponto mais critico, parei de treinar 6 dias, e hoje quando voltei fiz flexoes e um pouco de elevaçao lateral e triceps na polia. E no fim do treino dei conta de que estou exatamente na mesma, O descanso deve ter sido pouco. Agora tenho o dedo grande da mao esquerda em dedo mola, e os tendoes nao têm força

Alguem aì ajuda?

Procure um ortopedista

eu tinha esse problema em uma parte da mão esquerda, metade dela bem dizer, comecei a fortalecer a pegada e a coisa mudou, principalmente na barra fixa, peso morto e barbell row

vou deixar uns links que eu tenho aqui pra ti dar uma lida, mas vá a um ortopedista primeiro, teu caso parece mais grave.

https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/massive_forearms_strong_grip

https://www.artofmanliness.com/2011/11/10/molding-a-mighty-grip-strength/

https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/use_your_strong_hand_advanced_grip_training

eu tinha esse problema em uma parte da mão esquerda, metade dela bem dizer, comecei a fortalecer a pegada e a coisa mudou, principalmente na barra fixa, peso morto e barbell row

vou deixar uns links que eu tenho aqui pra ti dar uma lida, mas vá a um ortopedista primeiro, teu caso parece mais grave.

https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/massive_forearms_strong_grip

https://www.artofmanliness.com/2011/11/10/molding-a-mighty-grip-strength/

https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/use_your_strong_hand_advanced_grip_training

O meu problema é que nao posso fortalecer a pegada agora porque até a segurar a barra doi, nao é muito mas doi, sinto fraqueza nas maos

De pelo menos 15 dias de descanso total nos treinos, nada de flexões ou qualquer outro exercício que concentre a forca no pulso.

Se não sumir esse problema procure um ortopedista...

Uma micro lesão nos tendões e/ou ligamentos se agravadas podem se tornar uma lesão parcial ou total, ai só com cirurgia...

De pelo menos 15 dias de descanso total nos treinos, nada de flexões ou qualquer outro exercício que concentre a forca no pulso.

Se não sumir esse problema procure um ortopedista...

Uma micro lesão nos tendões e/ou ligamentos se agravadas podem se tornar uma lesão parcial ou total, ai só com cirurgia...

Nas flexoes eu nem sinto nada pois o pulso parece estar ótimo, Os dedos é que tá complicado...

É dificil ter que parar completamente, eu adoro mesmo treinar. Se bem que so tou com flexoes agora...vou tentar fazer piscina quando puder