Treino E Tendões Das Mãos

[Black Ray]

Alguém aí treina com problemas nos tendoes? Como tendinite ou tenossinovite? (dedo mola) etc

Problemas relacionados com a repetiçao do mesmo movimento muitas vezes como acontece na musculaçao

Recentemente tou com problemas nos tendoes das maos por causa dos treinos, Começaram a doer (nao conseguia fazer força na pegada) e eu continuei a treinar. 1 mes depois aqui estou, sem conseguir treinar, nao consigo fazer nenhum exercicio que exija pegada ou seja, so treino perna, faço flexoes e treino abdominais, nao dá para mais nada. Isto está a chegar a um ponto mais critico, parei de treinar 6 dias, e hoje quando voltei fiz flexoes e um pouco de elevaçao lateral e triceps na polia. E no fim do treino dei conta de que estou exatamente na mesma, O descanso deve ter sido pouco. Agora tenho o dedo grande da mao esquerda em dedo mola, e os tendoes nao têm força

Alguem aì ajuda?

[Aliago]

Procure um ortopedista

[lion94]

eu tinha esse problema em uma parte da mão esquerda, metade dela bem dizer, comecei a fortalecer a pegada e a coisa mudou, principalmente na barra fixa, peso morto e barbell row

vou deixar uns links que eu tenho aqui pra ti dar uma lida, mas vá a um ortopedista primeiro, teu caso parece mais grave.

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/massive_forearms_strong_grip

http://www.artofmanliness.com/2011/11/10/molding-a-mighty-grip-strength/

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/use_your_strong_hand_advanced_grip_training

[Black Ray]

eu tinha esse problema em uma parte da mão esquerda, metade dela bem dizer, comecei a fortalecer a pegada e a coisa mudou, principalmente na barra fixa, peso morto e barbell row

vou deixar uns links que eu tenho aqui pra ti dar uma lida, mas vá a um ortopedista primeiro, teu caso parece mais grave.

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/massive_forearms_strong_grip

http://www.artofmanliness.com/2011/11/10/molding-a-mighty-grip-strength/

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/use_your_strong_hand_advanced_grip_training

O meu problema é que nao posso fortalecer a pegada agora porque até a segurar a barra doi, nao é muito mas doi, sinto fraqueza nas maos

[Aliago]

De pelo menos 15 dias de descanso total nos treinos, nada de flexões ou qualquer outro exercício que concentre a forca no pulso.

Se não sumir esse problema procure um ortopedista...

Uma micro lesão nos tendões e/ou ligamentos se agravadas podem se tornar uma lesão parcial ou total, ai só com cirurgia...

[Black Ray]

De pelo menos 15 dias de descanso total nos treinos, nada de flexões ou qualquer outro exercício que concentre a forca no pulso.

Se não sumir esse problema procure um ortopedista...

Uma micro lesão nos tendões e/ou ligamentos se agravadas podem se tornar uma lesão parcial ou total, ai só com cirurgia...

Nas flexoes eu nem sinto nada pois o pulso parece estar ótimo, Os dedos é que tá complicado...

É dificil ter que parar completamente, eu adoro mesmo treinar. Se bem que so tou com flexoes agora...vou tentar fazer piscina quando puder