Qual Treino Começar !?

[ArthurEctomorfo 3]

Galera ,eu tenho uma duvida boba .

Qual treino eh melhor eu fazer de segunda feira ( sabado e domingo off )

Peito/triceps/ombro ou costas/trapezio/biceps .

Por qual voces começam ?

tem alguma diferença ?

Outra dúvida no treino de peito faço :

Sup reto 3x8

sup inclinado halteres 3x8

crucifixo 3x8

e pra triceps faço paralelas corpo reto e testa .

Voces acham q otreino de peit ota sobrecarregado , mesmo que as paralelas com o corpo reto ?

vlw

[Visitante]

nao ta sobrecarregado

tanto faz com que grupo muscular tu comece pelo q eu percebi tu vai fazer um ABCAB entao na outra semana vai acaba ficando CABCA e na terceira semana BCABC entao nao importa por qual grupo muscular tu comece é só nna proxima semana tu seguir o cronograma

[Savordelli 4]

Desde que você não trabalhe o mesmo musculo sem um intervalo de 48 horas, tanto faz. Arrume conforme sua preferencia