Ajuda Para Montar Suplementacao

[joaocarlos13]

Ola galera queria que voces me ajudasem a montar minha suplementacao disponho desses suplementos

-Whey Protein Bio Whey

-Syntha 6

-Polivitaminico Century Gold

-Creatina Build Hd(Bpi)

-Dextrose e Malto

-Glutamina

-Bcaa

-Oleo De Peixe

-Vitamina C

-Melatonina

-Oleo de cartamo

Obrigado Pela Atencao

[andreescocard]

"ajudasem a montar" - o que seria?

1 - vc está em cutting ou bulking?

2 - vc faz dieta?

3 - vc tem que ver seus horários para inserir seus suplementos nas horas certas

Editado Junho 10, 2013 às 13:38 por andreescocard

[romario_xtz]

ta igual o cara de outro topico, que disse que a "dieta" dele é 90% suplemento...

[joaocarlos13]

Obrigado pelas respostas eu estou em processo de cutting minha dieta esta pra chegar queria saber quando tomar os suples citados estou com bastante suples sim mas sempre sigo a dieta certinho enta acho q suples sao uma ajuda a mais vim de uma dieta hipercalorica e estou indo para um cutting

[CapitãoMaromba]

Obrigado pelas respostas eu estou em processo de cutting minha dieta esta pra chegar queria saber quando tomar os suples citados estou com bastante suples sim mas sempre sigo a dieta certinho enta acho q suples sao uma ajuda a mais vim de uma dieta hipercalorica e estou indo para um cutting

Cara, multivitaminco e whey no jejum ao acordar, no desjejum tomaria a vitamina C (Ou na refeição pré treino, Bcaa glutamina 5g de cada antes do treino( 0~40 min antes ), Oleo de cartamo e peixe na ceia e no lanche da manha (Pós desjejum), pós treino creatina, whey, dextrose e glutamina, e antes de dormir melatonina e syntha 6