Diário De Treino Da Cah

[Tião Carreiro]

Gata, coloquei a foto que você pediu lá no meu diário.

Apareça.

Bjs

[Caah]

Meus lindos...

Estou siando de férias pra Cancun, então imaginem a correria???

Infelizmente dieta e treino estão uma bostinha... rsss.

Vou resumir um pouquinho.

As cargas do stiff estão: 7kg+ 10 barra, no smith

Afundo é 5kg + 10kg da barra.

Punp, eu não sneti na quarta, q foi a ultima vez q eu malhei. droga...

Mas tudo bem. Onde eu vou tem uma academia show e nao vou parra de malhar, mas ja adianto q a dieta vai ser braba, pq tem 5 restaurantes lá no resort... Assim q eu voltar vou contar T-U-D-I-N-H-O!!!!!!! Prometo não perder muito. Vou postar as medidas tb!!! As foteeeenhas terão q ficar para depois, mas mostro pra vc!!

Lindos, obrigada por acompanharem o diário!!! Dia 15 estou de volta!!!! Não se esqueçam de mim, ta???

Beijossss!!! E torçam para eu não virar um frango nessas férias!!

BONS GANHOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Que férias hein!!

Bom descanso!!!!!