Diário: Definição Em Quanto Tempo....lipo 6

[Pimenta507]

Dia 09/06/13

Altura: 1,81 cm

Peso: 75,5kg

A minha dieta esta como isto:

07:30h Leite com um pão (integral) + 1 fatia de queijo magro

10:30h Compal Light + 4 bolachas de agua e sal

12.30/13.30 Almoço: sopa, prato principal (em pequenas quantidades) e sobremesa (uma peça de fruta )

16:30 Um pão com uma fatia de fiambre se for para o ginasio + 1 peça de fruta, se não for bebo um iogurte liquido.

18:30 Bebo leite de pacote mimosa 200ml com 4 bolachas de agua e sal

20:30 Janto: sopa, prato principal (em pequenas quantidades) e sobremesa (uma peça de fruta ), as vezes no jantar só como sopa ou o prato principal ....

23:30 Se quiserem podem beber um chá, leite, cevada .....

Frequento o ginásio 3x por semana, mas agora nas férias vou frequentar 4x

Suplemento que irei usar: Lipo 6 (por agora)

Ainda sem qualquer suplemento, neste caso lipo 6 será o suplemento que irei tomar.

Antes de mais nada queria dizer que peso 75,5 kg porque à 1 mês e meio atrás comecei a fazer ginásio e pesava mais ao menos 85 kg, penso que emagreci mais massa magra do que massa gorda mas estou contente pelos resultados obtidos. Agora, penso em obter uma nova meta que é definir o corpo com lipo 6 e talvez ir para os 70 kg.

Foi com a dieta que está em cima e mais ginásio só cardio (corrida, remo, elitica, bicicleta), emagreci mais ao menos em 1 mês 8kg depois emagrecia 1,5 / 2 kg.

Que dizem?

O meu corpo agora esta assim como esta representado nessas imagens.

Editado Junho 9, 2013 às 09:48 por Pimenta507

[Jok3d]

1 dieta ta horrivel, nao admira teres perdido mais massa magra do que gorda, segundo faz um bulk para ganhares massa, é que se nao vais tentar definir o que nao tens

[Pimenta507]

o que é um bulk?

Essa dieta foi recomendada pela minha nutricionista .....

[geomancer]

vc quer definir ok... so lembrando que vc nao tem uma musculatura muito bem desenvolvida, nao vai definir, vai ficar raquitico...

Acho que de todas as dietas que ja vi a sua eh uma das piores...

[Caseino]

30 gramas de proteina kk.. sopa vei pqp.

vc vai emagrecer e continuar gordo

[Pimenta507]

Mas essa dieta era só para emagrecer segunda a minha nutricionista .... O que recomendam ?

Ainda estou a entrar no mundo da musculatura xD

O meu Personl Trner disse para tomar lipo 6 e depois whey ...

[Caseino]

cara tem que faze uma dieta com alto indice proteico pra nao perder muita massa muscular.. ve ai na area de nutrisçao q tem tudo

[Pimenta507]

ok obrigado cara

[Pimenta507]

Mas eu tenho uma duvida eu ja estou no peso ideal so que ainda permanece aqueles gordorinhas no corpo... devo entrar numa nova dieta?? É a dieta que me vai fazer perder esta gordorinha que tenho no abdomen e peito?

[BONANOCHE]

Bom dia meu caro portuga Pimenta507

Primeiramente pra que voce quer emagrecer?

1,81 m 75 kg ,seu peso está bom, o que lhe falta pra definir o corpo é ganhar mais músculos.

Abraço.