Desenvolver Ombros Bola !

[manel007]

não vai atrapalhar, o militar não pega muito o posterior, ele é mais exigido em puxadas/ remadas em geral

[marcelo007]

Eu entendi, por isso q nem comentei nda d tu ter posto desenvolvimento primeiro q supino(msm eu achando q desenvolver os 3 grandes movimentos iria t melhorar o corpo inteiro).Mas msm assim, a paralela é composto e precisa d energia pra fazer ela bem.Já os isoladores n desgastam tanto.Por isso q sugeri a paralela primeiro q os 2 isoladores

ok, vlw pela ajuda mano !

não vai atrapalhar, o militar não pega muito o posterior, ele é mais exigido em puxadas/ remadas em geral

blz !

[AmericanHero]

eu particularmente acho elevação lateral meio inútil, mas o derek poundstone faz né, então quem sou eu

[manel007]

eu particularmente acho elevação lateral meio inútil, mas o derek poundstone faz né, então quem sou eu

mas vc nunca teve nenhum desequilibrio entre o deltoide lateral e anterior ( em relação a tamanho ) ? no meu caso ficou uma desproporção bem grande...

[Sayajin Natural]

ombros bola é pica rsrss

Editado Junho 9, 2013 às 16:55 por Pedrohrick

[marcelo007]

eu particularmente acho elevação lateral meio inútil, mas o derek poundstone faz né, então quem sou eu

eu quero desenvolver o deltoide lateral e posterior !

mas vc nunca teve nenhum desequilibrio entre o deltoide lateral e anterior ( em relação a tamanho ) ? no meu caso ficou uma desproporção bem grande...

exatamente, eu tenho esse desequilibrio meu deltoide lateral e posterior é muito pouco desenvolvido, o que vc fez pra melhorar essa desproporção ?

[manel007]

elevação lateral e facepull, nesse caso, um volume alto é mais recomendável, não sou mto fã de bi-set, super-set, essas coisas... mas nesse caso eu acho legal, então ficaria militar low reps = elevação+face high reps

[marcelo007]

elevação lateral e facepull, nesse caso, um volume alto é mais recomendável, não sou mto fã de bi-set, super-set, essas coisas... mas nesse caso eu acho legal, então ficaria militar low reps = elevação+face high reps

ok, vou botar em pratica espero desenvolver meu tão sonhado ombros bola kk

[GUGA19]

elevação lateral e facepull, nesse caso, um volume alto é mais recomendável, não sou mto fã de bi-set, super-set, essas coisas... mas nesse caso eu acho legal, então ficaria militar low reps = elevação+face high reps

Kra eu acho que ele não vai conseguir um ombro como esse ai que ele botou na foto sem usar Aes, esse ombro ai é tipico de usuarios de aes que treinam certo, está com uma densidade muscular muito boa e o Posterior bastante desenvolvido, acho que sem aes pra um natural é dificil pegar um ombro desse !

[RodrigZ]

eu tbm acho dificil pegar um ombro desse ai natural, pelo menos eu nunca vi !