Pré-Treino

[Saintgraal 3462]

é sim, desde que se encaixe no seus macros , é!

[Mateus Araujo 59]

Fonte: Verdana.

Eu mando leite com Nescau, banana e albumina no pré. Pode mandar até malto com agua.. qual o pro?

E soja então.. nem se fala.

Como eu falei amigo , os estudos apontam e indicam que os carbos de baixo IG são ideal para o pré treino , junto de proteinas animais.

Mas tem um principio na musculação chamado individualidade . Como eu falei , se voce se sente bem comendo o que seja antes do treino , e faz um bom treino , não há problema.

Voce pode pesquisar , a cada 10 fisiculturistas , pelo menos ums 8 usam carbo de baixo indice glicemico com proteina animal antes do treino , pois carbos de alto IG faz voce liberar muita insulina , o que nao é nada bom antes de um treino pesado porque no treino pesado voce vai liberar muita testosterona e se tiver muita insulina no sangue não sei ser bom não.

[Saintgraal 3462]

Voce pode pesquisar , a cada 10 fisiculturistas , pelo menos ums 8 usam carbo de baixo indice glicemico com proteina animal antes do treino , pois carbos de alto IG faz voce liberar muita insulina , o que nao é nada bom antes de um treino pesado porque no treino pesado voce vai liberar muita testosterona e se tiver muita insulina no sangue não sei ser bom não.

só faltou você pesquisar

a cada 10 fisiculturistas 11 usam anabolizante, que faz toda diferença do seu mundo para o deles