Duvida No Treino De Antebraço

[sdante 0]

Devo treinar o Antebraço no mesmo dia do Biceps ou separado ?

Porfavor sugestões de treino de Antebraço.

[Ralf 0]

Prefiro com bíceps, extensão de punho, flexão de punho...

[Magro.Boy 10]

Devo treinar o Antebraço no mesmo dia do Biceps ou separado ?

Porfavor sugestões de treino de Antebraço.

porque sepadao é (junto) e tudo junto é(separado) ?

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eu treino com biceps, mais pode ser com triceps dependa da divisao e gosto...

[Ralf 0]

porque sepadao é (junto) e tudo junto é(separado) ?

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eu treino com biceps, mais pode ser com triceps dependa da divisao e gosto...

Seria, porque 'tudo junto' é separado e 'separado' é tudo junto, aprende a escrever mlk... da raiva ler teus posts, tu é praticamente semi-analfabeto

[sdante 0]

Seria, porque 'tudo junto' é separado e 'separado' é tudo junto, aprende a escrever mlk... da raiva ler teus posts, tu é praticamente semi-analfabeto

Acho que isso foi desnecessário... Não ?

Um forúm de musculação se fala de musculação, não a respeito do Portúgues dos outros.

[Maxxtroo 1]

Seria, porque 'tudo junto' é separado e 'separado' é tudo junto, aprende a escrever mlk... da raiva ler teus posts, tu é praticamente semi-analfabeto

kkkkkkkkkk

[Rage 2]

tanto faz colega.. uma boa seria treinar 2 vezes na semana..

no dia que você faz biceps pode fazer uma rosca inversa...

e em outro dia (dando 48hrs min. de descanço...) treinar flexão de punho/pulso e tal..

=)

Abç e Bons Treinos!

[Muskel 1]

Eu faço segunda, junto com peito/ombro só pego menos peso pq já não aguento mais(treino de peito hardcore!) e faço sexta, junto com bic/tric com carga máxima

[Magro.Boy 10]

Seria, porque 'tudo junto' é separado e 'separado' é tudo junto, aprende a escrever mlk... da raiva ler teus posts, tu é praticamente semi-analfabeto

nossa desculpa sr autor do dicionario sepa rado

acho que vou parar de treinar ;\

;/

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Sdante oque decidiu ?

[rayann 3]

o Aurélio, poderia ter ficado queto né...

@topico

eu prefiro treina com biceps.