Desafio:definindo Em 50 Dias

[chrisleon1702 24]

Barra proteica da age pra 6 refeição do dia,18 g de prot e 20 de carb,o problema é o preço.

[chrisleon1702 24]

26 dias restantes,71 kg.

Foi meio dificil manter todos os macros todos os dias e treinar,esse mes ta corrido.

fim do off cavernoso,tava com 41 de braço e 22% de bf

http://imageshack.us/scaled/thumb/7/8sic.jpg

29/6-73 kg http://img577.imageshack.us/img577/2757/s8st.jpg

mantendo 38 cm de braço,107 de peito e costas,Objetivo agora é chegar nos 68kg e trinca pra começa um bulking limpo nervoso e botar um peso magro.

To com uma duvida,ano que vem se tiver com uns 72 kg trincado queria competir,um amigo meu falo que no mens fhysic estreante da pra ganha ir bem sem hormonio,alguem sabe o peso dos caras?(categoria ate 1,75 de altura).

Editado Julho 7, 2013 às 01:25 por chrisleon1702

[chrisleon1702 24]

O topico acaba por aqui,nao cheguei onde disse que chegaria,o projeto foi uma falha.De qualquer modo,em 4 meses se foram quase 10 kg de gordura,apesar de nao definir cheguei a algum lugar e ja perdi oque precisava para entrar em off,ainda tenho nutricionista segunda,assim segunda o projeto vai acabar.

meu antes e depois(1 ano e meio de treino)

http://img593.imageshack.us/img593/7038/z4nw.png

Editado Julho 11, 2013 às 12:34 por chrisleon1702

[phodeu 2]

O topico acaba por aqui,nao cheguei onde disse que chegaria,o projeto foi uma falha.De qualquer modo,em 4 meses se foram quase 10 kg de gordura,apesar de nao definir cheguei a algum lugar e ja perdi oque precisava para entrar em off,ainda tenho nutricionista segunda,assim segunda o projeto vai acabar.

meu antes e depois(1 ano e meio de treino)

http://img593.imageshack.us/img593/7038/z4nw.png

Po, tá bem melhor mano, bem melhor mesmo, mesmo que não tenha cumprido com teu objetivo.