Desafio:definindo Em 50 Dias

[chrisleon1702 24]

Pra quem ja tem um tempo de treino,se tiver como responder essas duvidas ia me ajudar muito.

1-Biceps 21 na fase definição,sim ou nao?

2-Aerobico em jejum,qual a opinião de voces,funciona mesmo,ou é verdade que prejudica tanto a saude como geral fala?

Editado Junho 7, 2013 às 22:11 por chrisleon1702

[Pedro_jane 55]

1 vc faz mais movimentos, consequentemente maior gasto calórico

2 pode fazer sossegado, não tem problema não

e funciona

[chrisleon1702 24]

Dia do lixo hardcore hoje,mas daqui pra frente nao vai mais ter.

Amanha um amigo vai pra chicago,falo que da pra me arruma alguma coisa de la,so que eu nao sei muito as marcas de la,a ideia era um carnivor e uma massa,ou um gold e uma massa...tava pesquisando aqui,uma massa e whey carnivor ou da on ta e media 50 dolares,so que dai acho que ia dexa pra quando for ganhar peso.

[chrisleon1702 24]

o ministerio da saude adverte,passar 4 meses em cutting te deixa frango...

Saudades da epoca que eu pegava 16 na rosca alternada e 25 no sup(barra olimpica),esses dias,ainda mais com 300 calorias a menos na dieta e a redução nos carbos a minha força ta bem menor do que o normal.Mas isso é normal acho.

Tem que focar nessa reta final pra em agosto ganhar um peso sem subir muito o bf,lembrando que sou endo,oque atrapalha um poco a questao do bf.

[chrisleon1702 24]

Como eu fico no dia do lixo

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=QeIgu3BQS7w

[chrisleon1702 24]

Ando com uma duvida,e pesquisar nao esta me ajudando.

Sobre o pico de insulina,oque é?O nome ja diz,agora,qual horario e ideal e quais alimentos podem favorecer o pico de insulina?Mesmo com a dieta em baixa posso usar de modo benefico,ja que a insulina e um anablizante?

[chrisleon1702 24]

Aquele pote de nutela te encarando sempre que voce abre a geladeira...

[netrix 37]

Essa quantidade de gordura ai tá errada, acho que faltou pesquisa sobre dieta pra cutting ai.

Vc não vai perder gordura se não consumir gorduras(boas).

[chrisleon1702 24]

Minha gordura vem do ovo e 90% do azeite,pessoalmente nao gosto de passa das 40g por dia,mesmo sendo boa.

[netrix 37]

Cara, mas pra dieta de definição e qualquer outra dieta a quantidade de gorduras diárias tem que chegar no Mínimo 1g/kg.

Veja esse vídeo:

Editado Junho 16, 2013 às 23:46 por netrix