Canelite

[Saintgraal 3462]

Não. Atualmente tenho 78kg(1,65m), bf um pouco alto até, mas longe de ser obeso. E acredito que meu peso não seja o problema, tenho essa desgraça desde quando treinava só Taekwondo e tinha 63kg. Na verdade já são uns 7 anos que sinto isso.

entendi.

putz, esse problema é chato

o meu acontece pelo excesso de peso, as canelas não aguentam

é só eu passar dos 94kgs, que não aguento correr ou andar por muito tempo.

[escrubles1 386]

Alguem conseguiu c recuperar disso?Eu estou com isso até hoje

além d alongamentos,o q mais ajuda a recuperar isso?Me disseram hoje q aplicando calor durante um tempo isso pod passsar, pq o calor deixa irrigação no local

Esse condicionamento da região, é o q?condicionar como?

[Eslop 3]

Um dos motivos para eu não praticar corrida na esteira é essa "maldita" dor na canela! Chega a um ponto onde parece que no próximo passo o osso vai rachar, logo, você deixa de se preocupar com a respiração e com o ritmo e só consegue pensar na dor, aí o exercício vai para o brejo!

[Vasto Lorde 13]

Bom, eu achava que tinha canelite, mas parece que não. Resolvi as dores na minha canela caminhando NA RUA. Na esteira parece que as pernas não ganham muita resistência. Agora ja to jogando basquete de boa e começando a correr. Vou usar esteira só pra caminhadas recuperativas, e olhe lá.

[Saintgraal 3462]

Alguem conseguiu c recuperar disso?Eu estou com isso até hoje

além d alongamentos,o q mais ajuda a recuperar isso?Me disseram hoje q aplicando calor durante um tempo isso pod passsar, pq o calor deixa irrigação no local

Esse condicionamento da região, é o q?condicionar como?

eu, enquanto não baixar o meu peso e conseguir condicionar essa região fibular, estou fadado a conviver com isso.

condicionar seria, estar pronto para correr, sem sentir a dor, falando a grosso modo

no caso fortalecendo a região com corridas (estimular a compressão do tecido ósseo)

Um dos motivos para eu não praticar corrida na esteira é essa "maldita" dor na canela! Chega a um ponto onde parece que no próximo passo o osso vai rachar, logo, você deixa de se preocupar com a respiração e com o ritmo e só consegue pensar na dor, aí o exercício vai para o brejo!

essa sensação é horrível

eu também já perdi vários aeróbios por conta dessa maldita dor

Bom, eu achava que tinha canelite, mas parece que não. Resolvi as dores na minha canela caminhando NA RUA. Na esteira parece que as pernas não ganham muita resistência. Agora ja to jogando basquete de boa e começando a correr. Vou usar esteira só pra caminhadas recuperativas, e olhe lá.

na rua o atrito é maior, faz sentido, isso acaba fortalecendo as canelas né?

[GSGgs 0]

Gente, to sofrendo com isso.

peso 75kg 1,62.

Acho que não sou obesa, e a gordura é bem distribuida no meu corpo...

Ja tem 2 semanas q to na academia...faço geralmente 40 min total (2 min correndo e 3 min caminhando). Mas desde segunda meu aerobico caiu...pq não consigo passar 15 minutos fazendo que minha canela doi,arde..parece vou cair a qualquer momento..é como alguem citou..."no proximo passo vai rachar!"

Pensei em tomar remedio..antiflamatorio sei la..mas fiz compressa com gelo hoje...

Mas doi muito mesmo...sem aerobico, conseguir meu objetivo vai ser dificil! Esteira doi muito, bike tb...eliptico doi menos, e faço sofrendo!

[Vasto Lorde 13]

Gente, to sofrendo com isso.

peso 75kg 1,62.

Acho que não sou obesa, e a gordura é bem distribuida no meu corpo...

Ja tem 2 semanas q to na academia...faço geralmente 40 min total (2 min correndo e 3 min caminhando). Mas desde segunda meu aerobico caiu...pq não consigo passar 15 minutos fazendo que minha canela doi,arde..parece vou cair a qualquer momento..é como alguem citou..."no proximo passo vai rachar!"

Pensei em tomar remedio..antiflamatorio sei la..mas fiz compressa com gelo hoje...

Mas doi muito mesmo...sem aerobico, conseguir meu objetivo vai ser dificil! Esteira doi muito, bike tb...eliptico doi menos, e faço sofrendo!

Bom, a solução da canelite não é tão simples geralmente, mas a importância dos aeróbicos para emagrecer é MUITO, MAS MUITO menor do que a grande maioria do povo pensa.

Dica simples: Calcula o gasto calórico de 1h de esteira/eliptico/qualquertroço X quantidade de calorias de uma paçoca. Você vai ver que a dieta é imensamente mais importante do que aeróbicos pra emagrecer. Muita gente nem faz aeróbicos pra perder gordura

[escrubles1 386]

Como c fortalece esasa região?

A minha voltou hoje... e eu querendo fazer muay thai e essa porra apareceu... pronto... me fudeu...

acho q ja tenho isso a uns 3,4 anos... ngm resolve os medicos n sabem porra nenhuma...

alguem resolveu isso?

[escrubles1 386]

Fui no ortopedista,ele mandouuma fisioterapia d 10 sessoes, 3x por semana...isso vai levar por volta d 1mes... pqp...

e eu q tva querendo ir pro muay thai...

[spankeer 1373]

tbm tenho canelite, sempre quando jogo bola em campo muito duro ela volta, ai eu trato com gelo e anti-inflamatório e melhora e fica sem doer por um tempo.