Bulking Limpo

[Mateus Araujo 59]

EU, não sei porque não aumentar os CHOs, são mais baratos e mais gostosos. EU acredito que, tendo as ptn necessárias 2-2,5g em bulk ta mais do que bom, o resto manda de CHO, o que vale no final são as kcals total mesmo.

Nem sempre o que vale são as kcals total não. Nao adianta voce fazer um bulking e ganhar 40%~50% de gordura , sendo que iria crescer o mesmo tanto e sem gordura comendo menos carb/gord.

[deadembryonicells 3]

Amigo, esquece um pouco esses calculos de tmb, eles só servem pra te dar uma base,não são uma verdade 100%... Se eu fosse seguir eles estaria estagnado até hoje! Aumenta mais umas 500kcal aí e vai acompanhando os resultados.E sobre aumentar os carbos acho totalmente válido, aumenta pra 400g que fica uma boa quantidade.

Lembrando que é mais interessante ter mais calorias vindas de carboidratos do que de proteinas e gorduras, já que esses dois últimos o corpo gasta mais calorias para digerir.