Creatina Universal !

[RABISKDO]

manda 2 scoop da integral e ja era...

não importa se vai dar 4,5... 5... 5,5...o importante é tomar, lembre-se que seu corpo não sabe contar!

Ta serto!

[FrangoEctomorfo]

manda 2 scoop da integral e ja era...

não importa se vai dar 4,5... 5... 5,5...o importante é tomar, lembre-se que seu corpo não sabe contar!

O excesso sai na urina. Então, de certa forma, o corpo sabe contar sim. Da sua maneira, mas sabe.

[Aliago]

O excesso sai na urina. Então, de certa forma, o corpo sabe contar sim. Da sua maneira, mas sabe.

q excesso ? 5, 6 g de creatina não é excesso!

O seu corpo vai absorver o quanto precisar, não necessariamente 5g...

Ainda acho a melhor forma tomar 3g divididas 3 vezes ao dia.

[Brunobyof]

Chegou ontem a minha de 1kg.

Vou saturar com 20g por dia durante uns 8-10 dias, depois manutenção com 4-5g/dia.

[FrangoEctomorfo]

q excesso ? 5, 6 g de creatina não é excesso!

O seu corpo vai absorver o quanto precisar, não necessariamente 5g...

Ainda acho a melhor forma tomar 3g divididas 3 vezes ao dia.

Tu também é desses que acha que tem que saturar e ciclar a creatina?

[Aliago]

Tu também é desses que acha que tem que saturar e ciclar a creatina?

Não sei se está sendo sarcástico mas por educação vou responder...

Saturar ou não tanto faz, com certeza o corpo não vai aproveitar tudo e vai desperdiçar uma boa parte, porem vai sentir os resultados antes...

Agora ciclar??

[Brunobyof]

Saturação funciona, mas é desnecessária. Ciclar também.

[FrangoEctomorfo]

Saturação funciona, mas é desnecessária. Ciclar também.

Exato. E tomar superdosagens é jogar dinheiro fora. Uma vez que que o corpo produz naturalmente e diversos alimentos que consumimos têm creatina.

[Brunobyof]

Isso aí. Creatina é suplemento, não é remédio. E como qualquer suplemento, deve fazer parte da dieta continuamente, pois tem o objetivo de suplementar a quantidade que tá faltando na dieta. Não tem essa de colaterais ou ciclar...

Pode até dar diarréia, mas provavelmente seria por causa do uso errado.

[ligabo]

Saturação é válido se a pessoa for usar pela primeira vez, ou está a muito tempo sem uso do msm. Vai de cada organismo.