Primeira Suplementação

[Otávio Pimentel 0]

Então galera, em julho irei viajar para os EUA e como todos nós sabemos os preços dos suplementos lá são bem menores, nunca suplementei e nunca tive uma dieta, mas sempre me alimentei bem, tenho 15 anos, 61kg, em torno de 1,70-1,75 de altura, quais suplementos vcs me recomendariam para trazer de lá??

obs: já treino a mais de 7 meses!

E antes de ir treinar e de dormir ( enquanto não tenho os suplementos ) tou tomando um shaker caseiro:

400mL de leite desnatado

2 colheres de farinha láctea

3 colheres de aveia

1 de nescau

oq acham desse shaker? se não tiver bom, aceito sugestões!

Qnd eu voltar da viagem, vou montar uma dieta e tomar os suplementos!

[Eduardo Menegusso 303]

traz Whey de 10Lbs, Creatina de 1kg, bcaa em pó 1kg, pré treino, animal pak ou vitaminas separadas, vish muita coisa...

[Otávio Pimentel 0]

tou pensando em trazer um whey de 5lbs, uma creatina e um hipercalórico, se eu trouxer muitos, na hora da volta no aeroporto, pode dar problema!

[Eduardo Menegusso 303]

que hipercalorico oq meu jovem, o dinheiro que ira pagar em um hiper compra um multivitaminico decente ou 500g bcaa em pó...

[Otávio Pimentel 0]

então é melhor trazer um whey, bcaa, um multivitaminico e uma creatina ( ou pré-treino? )

[Eduardo Menegusso 303]

sim..